Đau gót chân do nhiều nguyên nhân gây ra, gây đau nhức, thậm chí sưng viêm khiến cho cuộc sống sinh hoạt của người bệnh gặp nhiều khó khăn. Vậy đau gót chân là biểu hiện bệnh gì, điều trị như thế nào?

Đau gót chân là bệnh gì?

Gót chân là một bộ phận rất nhỏ của cơ thể. Tuy nhiên, đây là bộ phận phải chịu trọng tải cho phần lớn cơ thể. Do đó, đau ở gót chân thì có thể liên quan đến những bộ phận khác, cũng như ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Tùy vào vị trí đâu mà có thể chia đau gót chân thành hai nhóm chính là đau phía sau gót và đau vùng dưới gót. Có thể xảy ra ở một bên như đau gót chân phải, đau gót chân trái hoặc ở cả hai bên.

đau gót chân

Đau gót chân là biểu hiện của bệnh gì?

Có nhiều nguyên nhân gây đau gót chân như:

  • Chấn thương vùng gan chân
  • Bề mặt gan bất thường như bị bẹt bẩm sinh hoặc quá phẳng, quá lõm.
  • Phụ nữ mang giày cao gót nhiều
  • Béo phì
  • Làm nghề phải đi bộ lâu hoặc đứng lâu
  • Lưu thông máu kém

Tuy nhiên, nguy hiểm hơn, đau gót chân có thể là dấu hiệu cho biết bạn đang mắc phải một số bệnh về xương khớp. Vậy đau gót chân là biểu hiện của bệnh gì?

  • Viêm bao hoạt dịch gân gót và viêm gân gót (viêm gân Achille) có thể là nguyên nhân thường gặp nhất của đau vùng sau gót chân.
  • Đau mặt dưới gan chân có thể là biểu hiện của viêm cân gan chân. Khiến cho canxi lắng đọng tạo thành gai ở lòng bàn chân.
  • Thận yếu khiến năng lượng của thận không đủ để cung cấp máu tới chân gây đau bàn chân và gót chân.
  • Suy tĩnh mạch chi dưới: Tĩnh mạch ở xương gót bị viêm tắc, ứ nghẽn làm tăng áp lực máu gây đau xương ở gót chân.

Dấu hiệu đau gót chân

Khi có những dấu hiệu này thì có thể bạn đã bị bệnh ở gót chân:

  • Đau ở vùng mặt dưới gót chân. Nhất là vào buổi sáng khi mới ngủ dậy bước chân xuống dưới giường. Sau một lúc đi lại thì cơn đau nhức giảm dần.
  • Đau nặng hơn khi thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi hoặc khi ngồi sang đứng.
  • Phù chân
  • Cơn đau lan rộng sang những khu vực khác quanh mắt cá chân.

đau gót chân

Đau gót chân có nguy hiểm không?

Nếu không được điều trị sớm và đúng cách đau gót chân sẽ gây ra những biến chứng nguy hại sau:

  • Gây tổn thương trực tiếp lên mô mỡ đệm ở gan chân.
  • Gai gót xương
  • Hội chứng đường hầm cổ chân gây đau hoặc rối loạn cảm giác như tê cóng, tê rát, căng chặt gót chân, bàn chân.
  • Đau vùng mặt sau gót chân, phổ biến nhất là viêm bao hoạt dịch gân gót hoặc viêm gót chân.

Điều trị đau gót chân

Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau như:

  • Nghỉ ngơi, nằm bất động bàn chân ở tư thế trung gian vào buổi tối.
  • Chườm lạnh vào vùng gót chân.
  • Không đi chân đất, giày cao gót. Nếu có bất thường ở xương bàn chân thì nên đi giày dép chỉnh hình, đo giày có lót đế mềm.
  • Luyện tập các bài tập duỗi cơ cẳng chân như kéo ngón chân về phía trước cẳng chân nhiều lần vào mỗi buổi sáng.
  • Uống thuốc giảm đau viêm không không steroid như aspirin, meloxicam, diclofenac theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tiêm corticoid tại chỗ dươi sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp.

Một số mẹo trị đau gót chân

  • Bột nghệ: Có tính chất chống viêm nên giúp giảm đau hiệu quả. Dùng bột nghệ thêm vào sinh tố, hoặc nấu ăn, nấu chè củ nghệ.
  • Giấm táo: Có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm rất tốt cho người bị đau gót chân. Ngâm chân trong nước ấm, pha một chút giấm táo mỗi ngày khoảng 20 phút.
  • Gừng dùng trong chế biến món ăn hoặc trà gừng để giảm đau gót chân.
  • Bổ sung kiềm trong chế độ ăn uống. Loại thực phẩm này giúp giảm đau, cân bằng độ pH trong cơ thể. Bao gồm hạt tiêu, ớt cayenne…

đau gót chân

Chữa đau gót chân bằng bấm huyệt

Một cách đơn giản giúp giảm đau gót chân là bấm huyệt. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Cách 1

Xác định và day huyệt phong trì khoảng 5 phút. Huyệt phong trì là huyệt nằm ở trong góc lõm do bờ ngoài khối cơ phía sau cổ và đáy hộp sọ tạo nên.

Day huyệt phong trì giúp cho lưu thông khí huyết, giảm đau gót chân.

Cách 2

Bấm huyệt túc căn khoảng 5 phút. Huyệt túc căn là huyệt có vị trí cách 8cm từ giữa nếp gấp cổ tay đo lên.

Thực hiện bấm huyệt này từ 1 – 2 lần thì có thể khỏi đau gót chân trường hợp nhẹ. Nếu đau nặng thì sau khoảng 1 – 2 tuần sẽ thuyên giảm hẳn.

Cách 3

  • Dùng tay ấn nhẹ vào gót chân nhằm xác định vị trí đau nhất. Rồi dùng ngón cái day vị trí này từ ngoài vào trong, nhẹ rồi tăng dần, theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút.
  • Tiếp tục dùng ngón tay cái bấm vào với cường độ vừa phải.
  • Day và ấn huyệt dũng tuyền khoảng 1 phút. Huyệt dũng tuyền nằm ở chỗ lõm của gan bàn chân; là điểm nối 2/5 trước với 3/5 sau của điểm giữa bờ sau gót chân và đoạn nối đầu ngón chân thứ hai.

Có thể ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút trước khi bấm huyệt để tăng hiệu quả.

đau gót chân

Cách 4

Sử dụng một gậy gỗ tròn, dẫm chân lên rồi lăn về phía trước phía sau.

Hoặc có thể dùng một cục đá có đầu hơi nhọn, đặt điểm đau gót chân lên cục đá, giẫm lên lực tự nhẹ rồi mạnh.

Thực hiện 200 – 300 cái/lần và 2 lần/ngày.

Cách 5

Ấn day điểm đau khoảng 3 – 5 phút

Dùng ngón cái day bấm huyệt tam âm giao, côn lôn, giải khê và huyệt thừa sơn. Thực hiện mỗi huyệt từ 2 – 3 phút.

  • Huyệt tam âm giao nằm ở sát bờ trong xương chày, ở trên đỉnh mắt cá chân 3 tấc.
  • Huyệt côn lôn có vị trí nằm ở chỗ lõm bờ sau gót chân và điểm cao nhất của mắt cá ngoài.
  • Huyệt giải khê có vị trí nằm ở chỗ lõm giữa nếp gấp cổ chân.
  • Huyệt thừa sơn có vị trí ở giữa bắp chân phía sau.

Miết 1/3 dưới cẳng chân lên đến gân gót chân.

Sử dụng 3 ngón tay cái, trỏ, giữa day bóp gân chân.

Mát xa phía ngoài và trong gót chân đến khi nóng lên.

Dây điểm đau trong nửa phút là được.

Trên đây là một vài thông tin cần thiết về tình trạng đau gót chân. Cũng như giải đáp đau gót chân là bệnh gì, có nguy hiểm không, phải làm gì để giảm đau gót chân. Hy vọng giúp ích cho bạn đọc.