Đau vai gáy là bệnh lý phổ biến hiện nay. Bệnh có thể được kiểm soát tốt nếu chẩn đoán kịp thời và điều trị đúng phương pháp. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị đau mỏi vai gáy hiệu quả ngay sau đây nhé!

Đau vai gáy nguyên nhân

Vùng vai gáy thường liên quan với cánh tay, phần dưới của đầu, lưng trên. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau vai gáy, bao gồm:

  • Sai tư thế
  • Mang vác vật nặng quá sức, thường xuyên
  • Chấn thương ở cổ, vùng vai
  • Các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thấp khớp…
  • Căng cơ
  • Dị tật bẩm sinh
  • Nhiễm trùng

đau vai gáy

Đau vai gáy do sai tư thế

Đây là nguyên nhân phố biến nhất. Tư thế sai khi nằm, ngồi, làm việc sẽ ảnh hưởng đến cổ, vai gáy. Chẳng hạn như nằm co quắp, gối đầu quá cao, vẹo cổ…

Mang vác vật nặng quá sức, thường xuyên

Vai gáy khi mang vật nặng nhiều sẽ tác động đến xương khớp, gây áp lực, căng cơ gây đau nhức. Lâu dần có thể dẫn đến thoái hóa xương khớp ở vị trí đó.

Chấn thương ở cổ, vùng vai

Đây là một trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau vai gáy. Các triệu chứng như đau và cứng ở vai, lưng và đau mỏi vai gáy. Những chấn thương như gãy xương quanh vùng vai, cổ gây đau dữ dội vai gáy, sau gáy cần phải được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?

Vùng vai gáy, cổ, đốt sống cổ bị lão hóa, hao mòn sẽ ảnh hưởng đến cột sống cổ có thể gây đau mỏi vai gáy.

  • Thấp khớp có thể làm cho cổ, vai gáy trở thành một khu vực dễ bị tổn thương, thường gặp phải tình trạng cứng cơ và đau.
  • Các tình trạng như viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp dạng thấp hoặc rối loạn mô liên kết khác có thể gây đau vai gáy.

đau vai gáy

Căng cơ

Các cơ ở vùng cổ, vai gáy bị căng cứng có thể gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy.

Dị tật bẩm sinh

Một số dị tật bẩm sinh ảnh hưởng đến vị tró ở cổ, vai gây đau vai gáy. Dị tật bẩm sinh cũng có thể làm cho cổ, vai gáy dễ bị chấn thương hoặc thoái hóa sớm.

Nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến cột sống cổ gây đau mỏi vai gáy. Chẳng hạn như viêm màng não ảnh hưởng đến bao phủ não, cột sống gây đau vai gáy, sau gáy dữ dội, cứng cổ…

Triệu chứng đau mỏi vai gáy

Một số triệu chứng phổ biến gồm:

  • Đau nhức ở vùng vai gáy, cổ.
  • Cứng cơ, đau ở cổ, vai và khu vực xung quanh.
  • Khó di chuyển vai, cánh tay, xoay cổ.
  • Đau lan xuống tay, ngón tay, gáy và cả vùng lưng trên.
  • Khi ngủ thường khó tìm được tư thế nằm phù hợp để không cảm thấy đau nhức khó chịu.

Chẩn đoán đau vai gáy

Khám lâm sàng

Có nhiều nguyên nhân đau vai gáy nên cần phải khám lâm sàng và dựa triệu chứng đi kèm. Đau vai gáy liên quan đến xương, khớp nên có thể dựa vào các dấu hiệu khác của rối loạn xương, khớp và cơ để chẩn đoán.

Thực hiện các xét nghiệm

  • Xét nghiệm máu: Phát hiện tình trạng viêm, rối loạn tự miễn dịch, nhiễm trùng hoặc các bất thường khác.
  • Chụp X – quang cổ, vai, hộp sọ để loại trừ gãy xương và các bất thường khác.
  • CT scan để phát hiện các bất thường xương ở cột sống, não hoặc các khu vực khác, tùy thuộc vào các triệu chứng.
  • MRI có thể giúp phát hiện chấn thương mô ở cổ và các khu vực khác. Các khối u, rối loạn thần kinh hoặc các thay đổi khác cũng có thể được phát hiện với sự trợ giúp của các hình ảnh này.
  • Xét nghiệm khác: Tùy thuộc vào nguyên nhân và triệu chứng đau vai gáy.

Chẩn đoán đau vai gáy nhằm xác định được chính xác nguyên nhân gây bệnh. Từ đó có biện pháp điều trị thích hợp, mang lại kết quả tốt nhất.

đau vai gáy

Điều trị đau vai gáy hiệu quả

Quá trình điều trị đau mỏi vai gáy chủ yếu phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng. Có thể điều trị bằng thuốc tân dược, thuốc nam, các bài tập…

Đau vai gáy uống thuốc gì?

Các loại thuốc để điều trị đau mỏi vai gáy thường bao gồm:

  • Thuốc chống viêm, thuốc giảm đau và thuốc giãn cơ.
  • Thuốc làm giảm căng thẳng, thuốc tái tạo thần kinh và bổ sung dinh dưỡng có thể được xem xét trong một số trường hợp.
  • Nhiễm trùng được điều trị bằng thuốc chống sinh học.

Các điều kiện nghiêm trọng khác thường cần điều trị ngay lập tức và nhập viện có thể được xem xét.

Chườm lạnh

Nếu đau vai gáy do chấn thương có thể sử dụng cách chườm lạnh bằng túi nước đá. Chườm lạnh có thể giúp giảm đau nhanh hơn trong nhiều tình trạng đau mãn tính khác.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện cơn đau mỏi gáy cũng như các tình trạng liên quan đến khớp và cơ khác.

Thư giãn cơ bắp, kích thích thần kinh và các bài tập trị liệu một cách thích hợp có thể giúp ích. Các bài tập thường xuyên của cổ, lưng và vai có thể giúp duy trì sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh của cổ và cải thiện phạm vi chuyển động.

Khi thực hiện các bài tập vật lý trị liệu cần phải đúng cách, dưới sự hướng dẫn của chuyên gia là tốt nhất.

Chữa đau vai gáy bằng thuốc nam

Chữa đau vai gáy bằng ngải cứu

Ngải cứu là vị thuốc có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh xương khớp, đau vai gáy là một trong số đó.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 200g lá ngải cứu, đem sao vàng với muối trắng.
  • Cho ngải cứu đã sao nóng vào túi vải, rồi chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức.
  • Khi ngải cứu nguội, cho ra chảo sao nóng lại rồi lại tiếp tục chườm 1 – 2 lần.

Sử dụng muối ngải cứu chườm nóng hàng ngày sau một thời gian chứng đau mỏi vai gáy sẽ biến mất.

Lưu ý: Cần phải cẩn thận khi sử dụng cách chữa nào do lá ngảu cứu sao nóng có thể gây bỏng da.

đau vai gáy

Hạt gấc ngâm rượu

Hạt gấc có chứa nhiều chất đạm (protit), tannin, xenluloza, chất khoáng và chất béo, có tác dụng trị đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy hiệu nghiệm.

Cách thực hiện:

  • Lấy 1kg hạt gấc chín, đem nướng, rồi bóc lớp vỏ đen cứng bên ngoài.
  • Cho hạt gấc đã bóc vỏ vào bình thủy tinh.
  • Thêm 1 lít rượu gạo trắng khoảng 45 độ vào.
  • Đậy nắp kín. Ngâm trong khoảng 7 ngày là có thể sử dụng được.

Dùng rượu hạt gấc xoa bóp lên vùng vau gáy bị đau mỏi khoảng 5 – 10 phút/ngày. Mỗi ngày 1 – 2 lần.

Phèn chua, hành khô và cam

Đây là cách chữa đau vai gáy bằng thuốc nam hiệu quả, an toàn. Cách thực hiện cũng kha đơn giản.

  • Lấy 1 quả cam, cắt núm rồi khoét bớt ruột.
  • Cho thêm 30g phèn chua, 1 củ hành khô đã bóc vỏ vào.
  • Đem nướng quả cam đến khi đen vỏ lại là được.
  • Cắt cam thành từng lát mỏng, đắp lên vùng vai gáy bị đau.
  • Đắp trong khoảng 5 – 10 phút. Thực hiện 4 lần/tuần sẽ đẩy lùi được cơn đau mỏi vai gáy hiệu quả.

Khi đắp cam nướng cần cẩn thận tránh bị bỏng.

Cách chữa đau mỏi vai gáy bằng gừng

Nguyên liệu: Gừng tươi, muối trắng và nước ấm.

Cách thực hiện

  • Gừng tươi 1 củ, rửa sạch, thái lát mỏng.
  • Thêm gừng, muối trắng vào nước ấm.
  • Massage, xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng bị mỏi và đau nhức

Ngoài hỗ trợ chữa đau vai gáy, cách này còn có thể dùng ngâm chân để trị đau nhức.

đau vai gáy

Chữa đau vai gáy bằng lá lốt

Chuẩn bị: Lá lốt, cỏ xước, cỏ vòi voi mỗi thứ 30g.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các vị thuốc trên, sau đó đem sao vàng.
  • Tiếp theo đem sắc với 600ml nước, cô cạn còn 200ml là được.
  • Chắt lấy nước thuốc dùng để uống.
  • Chia nước thuốc thành 3 phần, uống trong ngày.

Sau khoảng 2 – 3 tuần uống bài thuốc này, đau vai gáy sẽ được cải thiện rõ rệt.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Ngoài áp dụng các biện pháp điều trị, người bệnh đau mỏi vai gáy cần có lối sống lành mạnh, khoa học.

  • Chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, tốt cho xương khớp, tránh rượu bia…
  • Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao điều độ, vừa sức để tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

Biện pháp phòng ngừa đau vai gáy

  • Gối đầu cao khi ngủ, khoảng 10cm. Gối cần có độ cong phù hợp để cơ bắp và cột sống không bị kéo giãn.
  • Khi đọc sách, xem ti vi, đọc báo… nên dựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra phía sau thành ghế.
  • Ngồi học, làm việc cần đúng tư thế.
  • Nghe điện thoại cầm ở tay, không được kẹp vào vai, cổ.
  • Những người làm công việc hay phải cúi thì cần thực hiện bài tập hàng ngày giúp khôi phục chức năng các dây thần kinh, tránh những cơn đau.

Bài tập giảm đau mỏi vai gáy

  1. Quay cằm sang bên vai phải và giữ như vậy khoảng 20s. Sau đó nhẹ nhàng quay cằm sang bên vai trái và giữ như vậy khoảng 20s. Thực hiện lặp lại như vậy 5 lần.
  2. Bài tập tiếp theo. Ngẩng đầu lên và cúi xuống trong khi tay làm theo chiều ngược lại. Thực hiện lặp lại 10 lần.
  3. Bài 3. Nghiêng đầu sang trái, rồi lại sang phải trong khi tay làm theo chiều ngược lại. Làm lặp lại từ 15 đến 20 lần.
  4. Bài 4. Dùng tay kéo đầu nhẹ nhàng về cùng một hướng và giữ 30s. Làm liên tục khoảng 5 lần.
  5. Bài 6. Dùng tay mát xa vùng vai gáy trong 5 phút. Những cơn đau mỏi vai gáy sẽ giảm thiểu đáng kể.

Thông tin nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa đau vai gáy trên đây, hi vọng có ích cho bạn đọc. Chúc bạn sớm khỏe mạnh!