Viêm khớp cùng chậu là bệnh lý gặp ở tất cả mọi người, tuy nhiên ở nữ giới phổ biến hơn ở nam giới. Nguyên nhân gây bệnh khá đa dạng gây đau nhức khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. Vậy viêm khớp cùng chậu là gì? Phải điều trị như thế nào để bệnh nhanh khỏi?

Viêm khớp cùng chậu là gì?

Viêm khớp cùng chậu là có thể gặp ở bất cứ ai. Đây là tình trạng viêm chỉ một khớp hoặc nhiều khớp giữa xương chậu và xương cột sống. Các khớp này ở phần dưới cột sống, nơi nối phần xương chậu, gần hông. Do đó, viêm khớp ở vị trí này có thể tác động đến:

  • Lưng dưới
  • Vùng mông
  • Hông
  • Chân (một hoặc cả hai)
  • Bàn chân (thường ít phổ biến)

Viêm khớp cùng chậu chính là một phần trong viêm cột sống dính khớp.

viêm khớp cùng chậu

Triệu chứng

Dấu hiệu triệu chứng viêm khớp cùng chậu giống như những vấn đề ở vùng thắt lưng. Điển hình như:

  • Đau ở lưng dưới, mông, hông và lan dọc xuống chân.
  • Đau nặng hơn khi đi lên, chạy bộ, đi bước dài, lên cầu thang hoặc đứng một tư thế trong thời gian dài.
  • Sốt nhẹ (có thể kèm theo).

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân gây viêm khớp cùng chậu, bao gồm:

  • Chấn thương gây tổn thương khớp cùng chậu. Có thể là tai nạn xe cộ, chấn thương khi chơi thể thao, ngã xe…
  • Mang thai. Những khớp cùng chậu phải mở rộng, kéo dài để phù hợp với việc sinh sản. Hoặc do trọng lượng cơ thể, dáng đi khi mang thai thay đổi cũng có thể tăng áp lực lên khớp cùng chậu, gây đau nhức.
  • Viêm khớp. Viêm khớp xương mãn tính có thể ở khớp cùng chậu hoặc viêm cột sống dính khớp.
  • Nhiễm trùng. Rất ít trường hợp các khớp cùng chậu bị nhiễm trùng.

Tiêu chuẩn chẩn đoán viêm khớp cùng chậu

Để chẩn đoán bệnh chính xác, bác sĩ sẽ tiến hành hỏi triệu chứng và kiểm tra lâm sàng. Có thể gồm ấn những điểm ở vùng mông, hông và di chuyển hai chân.

Bác sĩ có thể đề nghị tiêm một loại thuốc tê trực tiếp vào khớp để xác định được cơn đau ở khớp cùng chậu mà không phải khớp nào khác ở phần lưng dưới. Tuy nhiên, chẩn đoán này thường cho kết quả không chính xác do thuốc tiêm có thể lan sang khu vực khác.

Chụp X – quang để xác nhận.

Chụp cộng hưởng từ MRI nếu nghi ngờ bị viêm cột sống dính khớp.

viêm khớp cùng chậu

Phương pháp điều trị viêm khớp cùng chậu

Điều trị viêm khớp cùng chậu có thể áp dụng những phương pháp sau:

Uống thuốc không kê toa OTC và nghỉ ngơi

  • Thuốc giảm đau không cần toa giúp giảm đau như Ibuprofen (Advil, Motrin IB và những biệt dược khác) và Acetaminophen (Tylenol và những biệt dược khác). Có thể gây tác dụng phụ đau bụng, ảnh hưởng đến gan, thận nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
  • Chườm lạnh và nóng. Kết hợp xen kẽ cường lạnh và nóng để giảm đau hiệu quả hơn.
  • Nghỉ ngơi. Tránh cách hoạt động khiến cho cơn đau nhức cùng chậu nặng hơn.

Thuốc kê theo toa

Thuốc giảm đau hoặc thuốc giãn cơ được bác sĩ kê toa nếu đau, co thắt xảy ra thường xuyên. Loại thuốc có thể được sử dụng là chất ức chế TNF trong trường hợp bệnh có liên quan đến viêm cột sống dính khớp.

Bài tập chữa viêm khớp cùng chậu

Sau đây là những bài tập giúp cải thiện tình trạng viêm khớp cùng chậu giúp bệnh nhanh khỏi hơn:

Căng gối sát ngực

Thực hiện bài tập căng gối sát ngực từng chân hoặc cả hai chân.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa xuống sàn, hai chân mở rộng. Tiếp theo co gối rồi đặt gối lên ngực, giữ nguyên tư thế này trong 5 – 10 giây. Cần kêt hợp với thở ra từ từ, nhẹ nhàng.
  • Đặt chân trở về mặt đất rồi đổi chân.
  • Thực hiện động tác này 8 – 10 lần/chân.

Xoay gối

Các bước thực hiện:

  • Đứng thẳng người, tiếp theo khom lưng rồi xoay gối theo chiều từ trái qua phải.
  • Đổi bên từ phải qua trái.
  • Lặp lại động tác xoay gối từ 8 – 10 lần.

viêm khớp cùng chậu

Đẩy mông lên cao

Bài tập chữa viêm khớp cùng chậu này sẽ giúp cải thiện cơ phần lưng dưới và cơ mông. Từ đó giúp khắc phục tình trạng viêm nhiễm ở vùng khớp cùng chậu.

Cách thực hiện:

  • Nằm đặt thẳng lưng xuống sàn. Rồi co đầu gối lên.
  • Đặt hai tay dọc theo thân người, hai lòng bàn tay thì úp xuống sàn.
  • Nâng hông lên cao hết mức có thể để cơ thể tao thành hình cây cầu. Giữ tư thế này trong 5 giây.
  • Nhẹ nhàng đặt lưng xuống sàn.
  • Lặp lại động tác đẩy mông lên cao khoảng 8 – 10 lần.

Tư thế rắn hổ mang

Cách thực hiện:

  • Nằm sấp người, chân duỗi thẳng, đặt lòng bàn tay xuống sàn.
  • Dùng lực dồn về hai lòng bàn tay để nâng cơ thể lên. Trong khi đó khung xương chậu và chân vẫn còn đặt ở dưới dàn.
  • Ngửa người về phía sau, giữ nguyên tư thế này 15 – 30 giây, rồi hạ xuống từ từ.

Tư thế tam giác

Bài tập chữa viêm khớp cùng chậu này rất đơn giản, chỉ cần thực hiện đúng theo cách sau:

  • Hai chân dang rộng thành góc 45 độ.
  • Đặt bàn chân phải sao cho gót chân thẳng hàng với phần giữa bàn chân trái.
  • Nghiêng người sang trái, tay trái thì duỗi thẳng sao cho chạm ngón chân. Còn tay phải thì duỗi thẳng sao cho vuông góc với mặt đất.
  • Trở về vị trí ban đầu, sau đó đổi bên.

Tư thế đứa trẻ

Đây là tư thế cơ bản của yoga, những người mới bắt đầu thường luyện tập. Bài tập này giúp căng hông, bắp đùi và thư giãn cơ. Cách thực hiện:

  • Quỳ gối, rồi đưa mông về phía gót chân.
  • Kéo phần còn lại của cơ thể xuống, hướng về phía trước.
  • Đặt hai tay thư giãn trên sàn, bụng nằm trên đùi và trán đặt lên sàn khi kéo căng cơ thể.

viêm khớp cùng chậu

Bên cạnh những bài tập chữa viêm khớp cùng chậu trên, người bệnh cần tránh một số bài tập không phù hợp như:

  • Môn thể thao liên quan đến xoay hông nhiều như chơi tennis, đánh golf…
  • Chơi những môn thể thao phải chạy nhảy hoặc vận động mạnh như bóng rổ, bóng đá.
  • Đạp xe đường dài gây áp lực lên khớp cùng chậu khiến viêm nhiễm nặng hơn.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Ngoài uống thuốc, thực hiện những bài tập chữa viêm khớp cùng chậu, người bệnh cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp.

  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt thực phẩm giàu vitamin D, B12, canxi, kali, chất béo omega3… Tránh uống bia rượu, hút thuốc lá, đồ uống có cồn…
  • Luyện tập thể dục thể thao bằng những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp thường xuyên.

Các biện pháp khác

  • Tiêm corticosteroid trực tiếp vào khớp.
  • Kích thích điện vào khớp và cột sống.
  • Phẫu thuật trường hợp viêm khớp cùng chậu nặng và để có thể cố định các xương với nhau.

Qua những thông tin về bệnh viêm khớp cùng chậu trên đây, hy vọng giúp ích cho bạn đọc. Bạn có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này để nhiều người biết đến nhé!