Cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà an toàn hiệu quả

Khi bị trào ngược dạ dày ngoài điều trị tại bệnh viện chúng ta cần tìm hiểu thêm cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà. Điều này sẽ giúp bệnh mau chóng khỏi và hạn chế tái phát lần sau. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Các cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà

chữa trào ngược dạ dày tại nhà

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng bệnh trào ngược dạ dày. Yếu tố này có thể làm cho bệnh nặng thêm hoặc giúp cho bệnh mau khỏi. Vì vậy, việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày theo hướng tích cực sẽ có thể tự chữa khỏi bệnh.

Thay đổi thói quen ăn uống

Thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến bệnh trào ngược dạ dày. Nó cũng có thể là nguyên nhân chính gây ra bệnh.

Cách chữa trị nhanh chóng nhất là thay đổi thói quen ăn uống, bao gồm:

  • Ăn uống theo chế độ thích hợp: Ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Không nên ăn các loại đồ ăn chế biến sẵn, do có chứa nhiều chất bảo quản. Nên ăn uống thực phẩm sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Tránh xa các loại đồ ăn, uống quá chua, cay, nóng, đồ uống có chứa cồn, gas (bia, rượu, nước ngọt,…).
  • Nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ, không nên ăn quá no, hạn chế ăn trước khi đi ngủ khoảng 2h.
  • Không nên lo âu bệnh tật và tránh để cho cơ thể bị căng thẳng mệt mỏi kéo dài.
  • Ăn uống đúng giờ, đúng bữa, không nên nhịn ăn, bỏ bữa. Đặc biệt là bữa sáng.
  • Bổ sung vào bữa ăn thêm chất xơ: Rau xanh, các loại củ, trái cây tươi, các loại nước ép trái cây,… Ăn các loại thức ăn mềm, dễ tiêu hóa. Có tác dụng làm trung hòa acid trong dạ dày, kích thích tiêu hóa, dễ tiêu.

Có chế độ giảm cân hoặc tăng cân khoa học

Khi đang bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản cần hạn chế việc tăng cân. Vì khi chúng ta tăng cân quá nhanh sẽ làm tăng tích tụ mỡ ở phần bụng. Chính điều đó đã làm tăng áp lực, chèn ép dạ dày, gây ra hiện tượng trào ngược.

Trong khi đang bị bệnh thì cũng không nên giảm cân quá nhanh. Trung bình một tuần chỉ nên giảm từ 0,5-1kg. Cần phải có chế độ giảm cân khoa học. Không nên nhịn ăn, nhịn ăn sẽ làm cho dạ dày tăng tiết acid rất dễ gây ra viêm loét dạ dày.

Dừng hút thuốc lá

Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ợ nóng ở vùng thực quản, làm tổn thương cơ vòng thực quản dưới. Nó còn làm cho chức năng của cơ vòng bị rối loạn gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày.

Cả người hút thuốc lá chủ động và bị động đều bị ảnh hưởng. Vì thế, cần phải dừng hút thuốc lá ngay khi có thể.

Kê cao gối khi ngủ

Đây là một mẹo rất hữu ích cho những người đang bị trào ngược dạ dày thực quản. Việc kê gối cao khi ngủ sẽ giúp cho acid không thể trào ngược lên thực quản được. Do vậy làm giảm được đáng kể các triệu chứng của bệnh gây ra.

Không nên mặc quần áo chật

Mặc quần áo chật có thể giúp chúng ta trở nên đẹp hơn. Nhưng khi đang bị trào ngược dạ dày thì nên hạn chế tối đa việc mặc đồ chật hoặc bó sát cơ thể. Việc này sẽ làm tăng áp lực, ép vào dạ dày làm tăng hiện tượng trào ngược.

Tăng cường thể dục thể thao

Thể dục thể thao luôn là hoạt động cần thiết và không thể thiếu của mỗi con người. Chăm chỉ luyện tập, rèn luyện thể thao giúp nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra thể dục, thể thao giúp điều hòa việc tiết acid trong dạ dày. Nhờ đó làm giảm được các triệu chứng trào ngược acid của dạ dày.

tăng cường tập thể dục thể thao

Sử dụng những thực phẩm có tác dụng làm giảm triệu chứng

Bên cạnh việc dùng thuốc để làm giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày. Thì bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp giảm bớt các triệu chứng. Các loại thực phẩm bao gồm:

  • Cây thìa là: Đây là được coi là một loại thảo dược được dùng trong đông y. Có tác dụng chữa bệnh trào ngược dạ dày rất hiệu quả. Trong cây có một số hoạt chất làm dịu các cơn co thắt của dạ dày, giảm các triệu chứng trào ngược acid của dạ dày.
  • Nghệ vàng: Luôn được biết đến với tác dụng làm liền sẹo. Trong các bệnh về tiêu hóa, hoạt chất có trong nghệ vàng giúp các vết tổn thương mau lành. Ngoài ra, tinh chất curcumin trong nghệ còn có tác dụng ngăn chặn sự viêm nhiễm và các nguyên nhân gây trào ngược.
  • Trà hoa cúc: Mỗi ngày uống một ly trà hoa cúc sẽ mang lại hiệu quả chữa trị trào ngược dạ dày rất hiệu quả. Do trong trà hoa cúc có chứa một số hoạt chất có tác dụng ngăn chặn trào ngược acid trong dạ dày.
  • Trà gừng: Có tác dụng làm giảm acid trong dạ dày, làm dịu các triệu chứng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, trà gừng có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn, kích thích và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
  • Chuối: Trong chuối chín có vị ngọt dịu, nó làm giảm acid, cân bằng pH trong dạ dày. Khi ăn chuối, nó còn làm mát thực quản, ngăn chặn cảm giác nóng rát do trào ngược acid gây ra.
  • Sữa chua hay các chế phẩm từ sữa: Có chứa nhiều lợi khuẩn probiotics giúp tăng cường bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ, kích thích tiêu hóa. Do đó làm giảm hiện tượng trào ngược dạ dày.

Hy vọng qua bài viết trên, các bạn đã tìm cho mình cách chữa trào ngược dạ dày tại nhà đơn giản và hiệu quả. Mong rằng khi áp dụng các cách này bệnh trào ngược dạ dày của các bạn mau chóng thuyên giảm. Chúc các bạn thành công!

Xem ngay: Trào ngược dạ dày có nên uống nước dừa không?

Sửa đổi lần cuối


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *