7 nguyên nhân điển hình gây đau lưng về đêm bạn cần biết

Đau lưng về đêm là những cơn đau phổ biến gây đau đớn cho khá nhiều người, càng về đêm cơn đau càng dữ dội và rõ rệt. Vậy đau lưng về đêm là dấu hiệu của bệnh gì và cách khắc phục ra sao, cùng đón đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Nguyên nhân của đau lưng về đêm

Giống như các cơn đau lưng thông thường, đau lưng về đêm không có nguyên nhân rõ ràng. Người bệnh chỉ cảm thấy cơn đau về đêm muộn, khiến giấc ngủ trở nên không trọn vẹn, còn ban ngày vẫn hoạt động bình thường. Tuy không có nguyên nhân nào cụ thể, nhưng một số yếu tố dưới đây có thể là tác nhân gây nên cơn đau lưng về đêm âm ỉ.

Đau lưng về đêm

Đau lưng về đêm biểu hiện bệnh gì?

Thoái hóa cột sống

Cột sống là bộ phận có tác dụng nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Nếu cột sống khỏe thì cơ thể có thể vận động tốt và ngược lại, khi cột sống bị tổn thương thì các hoạt động khác cũng bị ảnh hưởng khá lớn.

Biểu hiện đầu tiên chính là những cơn đau lưng về đêm, đau khi vừa hoạt động nặng. Khi bệnh nhân nằm nghiêng, cơn đau lưng do thoái hóa cột sống sẽ biểu hiện rõ rệt, đó cũng là lý do khiến người bệnh cảm thấy đau hơn về đêm, đau nhiều khi nằm ngủ hơn so với ban ngày.

Viêm khớp

Bệnh nhân bị viêm khớp thường cảm thấy đau ở phần thắt lưng, đau nhiều về đêm.

Sỏi thận

Đối với người bị sỏi thận, các cơn đau lưng về đêm xảy ra một cách dữ dội, không thể kiểm soát. Cơn đau xuất hiện bắt đầu từ lưng, sau đó mới lan xuống bụng.

Thói quen sống và các chấn thương

Ngồi nhiều và không đúng tư thế

Đây là lý do phổ biến khiến các bạn trẻ hiện nay bị đau lưng về đêm. Thói quen sinh hoạt và làm việc phải ngồi nhiều và ngồi lâu trong một tư thế tạo áp lực không tốt lên cột sống, từ đó gây nên những cơn đau lưng, nhất là vào ban đêm.

Đau lưng về đêm do ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ không phù hợp

Bạn đau lưng về đêm có thể do nằm một tư thế quá lâu, khiến các cơ co cứng khó vận động. Với nguyên nhân này thì cách khắc phục sẽ vô cùng đơn giản, bằng việc ngủ đúng tư thế là có thể khỏi hoàn toàn.

Tác động của chấn thương

Những chấn thương do tai nạn có thể là một trong những nguyên nhân khiến đau lưng về đêm xảy ra nhiều. Một vài chấn thương như giãn dây chằng, đau cơ, bong gân… cũng có thể làm xuất hiện đau lưng về đêm nhẹ hay nặng.

Phần lớn các chấn thương này xảy ra do va chạm bất cẩn trong quá trình sinh hoạt, cần được điều trị kịp thời để cơn đau không tăng nặng và kéo dài.

Tuổi tác

Tuổi cũng là một trong những vấn đề khiến cho các cơn đau xuất hiện nhiều hơn. Tuổi tác càng cao thì xương khớp ngày càng thoái hóa, đó là lý do dễ hiểu khi các ông, bà thường hay đau lưng nhiều hơn người trẻ.

Cách khắc phục đau lưng về đêm

Một số cơn đau lưng về đêm có thể cải thiện được bằng thói quen sống mà không cần sử dụng thuốc hay các bài trị liệu.

Thay đổi tư thế ngủ

Tư thế ngủ tối ưu cho người đau lưng về đêm chính là nằm ngửa. Bởi ở tư thế này, đầu, cổ và cột sống của chúng ta được đặt đúng vị trí và thả lỏng nhất. Điểm cần chú ý trong tư thế này là cần có một chiếc gối đủ dày để nâng đỡ được đầu, cổ tốt hơn, tránh hiện tượng ngủ ngáy.

Tư thế nằm ngủ tốt cho người bị đau lưng về đêm

Bên cạnh đó, tư thế nằm nghiêng sẽ là tư thế thoải mái nhất và phù hợp với khá nhiều người. Bạn chỉ cần chú ý rằng không nên nằm nghiêng quá lâu một bên phải để tránh áp lực cho tim, mà cần nằm nghiêng đều hai bên để cơ thể được cân bằng.

Tắm nước ấm khi ngủ dậy

Sau một đêm dài, sáng sớm là khoảng thời gian thích hợp nhất để cơ thể có thể hồi phục. Nước ấm có tác dụng kích thích tăng tuần hoàn máu, xoa dịu các cơn đau, giảm hiện tượng co cứng cơ. Nếu không có thời gian để tắm buổi sáng , bạn cũng có thể sử dụng khăn ấm lau người cũng đem lại hiệu quả tương tự. Kiên trì thực hiện biện pháp này, bạn sẽ thấy cơn đau lưng giảm đi một cách đáng kể.

Tuy vậy, không phải cơn đau lưng về đêm nào cũng có thể khắc phục hoàn toàn chỉ bằng các hành động thay đổi thói quen sống. Nếu bạn cảm thấy cơn đau vẫn cản trở sinh hoạt của bạn khá nhiều, thì điều cần thiết nhất nên làm lúc này với bạn là đến ngay cơ sở Y tế. Khi biết rõ được nguyên nhân chính xác gây đau bạn mới có thể tìm được biện pháp điều trị phù hợp.

Cách phòng tránh đau lưng về đêm

Để tránh tình trạng đau lưng về đêm, chúng ta cần duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn, tránh mang, vác các đồ vật quá nặng hay làm việc quá sức. Lựa chọn tư thế ngồi, nằm phù hợp, tránh hiện tượng dồn nén cơ, co cứng cơ và các khớp. Nếu bạn là nhân viên văn phòng phải ngồi lâu trong một tư thế, bạn nên dành ra một khoảng thời gian nhất định để đi lại, thả lỏng cột sống.

Có thể bạn quan tâm: Đau lưng ở nam giới nguyên nhân và cách khắc phục

Trên đây là những nguyên nhân và cách điều trị cũng như phòng tránh các cơn đau lưng về đêm. Cảm ơn độc giả đã quan tâm theo dõi bài viết, hẹn gặp lại ở những chuyên mục bài viết sau.

Sửa đổi lần cuối


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *