Đau mỏi cổ hay đau cổ, mỏi cổ là tình trạng xảy ra phổ biến ở mọi người. Hầu hết là cơn đau bình thường, có thể tự khỏi sau một vài ngày. Tuy nhiên, nếu là biện hiện của bệnh lý, đau khớp cổ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, đời sống thì cần phải được thăm khám và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân đau mỏi cổ

Cổ giúp nâng đỡ vùng đầu, kết nối, giữa thăng bằng co cơ thể nhưng lại dễ bị tổn thương gây đau nhức mỏi cổ. Có nhiều nguyên nhân gây đau gây đau khớp cổ. Đau cổ có thể do ngồi làm việc lâu, ngồi sai, vận động sai tư thế hoặc chấn thương, bệnh lý.

Ngồi làm việc sai tư thế và quá lâu

Các gân, mô, cơ của cổ khá mềm nên khi nghiêng hoặc vươn cổ ra phía trước trong thời gian dài sẽ dễ bị giãn, lưu lượng máu lưu thông giảm. Từ đó, dễ dàng dẫn đến đau cổ. Thường xảy ra ở những người ngồi trước máy tính, sử dụng điện thoại quá lâu…

đau mỏi cổ

Căng cơ

Thường xảy ra khi cơ bị kéo quá xa nhau, giã ra. Đau mỏi cổ do căng cơ có thể xảy ra khi lắc đầu quá mạnh, tập luyện thể dịch thể thao quá sức, bật dậy bất ngờ vào buổi sáng. Những cơn đau thường tự biến mất sau một vài ngày.

Gối nằm không phù hợp

Gối nằm quá mềm, quá cứng, quá mỏng hoặc quá dày đều có thể ảnh hưởng đến vùng cổ và chất lượng giấc ngủ. Nếu đau mỏi cổ khi ngủ dậy thì có thể gối nằm không phù hợp với cơ thể.

Chấn thương

Đau khớp vùng cổ có thể do bị tổn thương ở gân, dâu chằng, cơ bắp hoặc cột sống. Nguyên nhân khiến cổ bị chấn thương thường là do mang vác vật nặng quá sức, tai nạn giao thông, tập luyện thể dục thể thao quá sức…

Nếu đau cổ kèm theo đau nhói, sưng tấy thì có thể cơn đau xuất phát từ tổn thương đốt sống. Khi đó, cần đến gặp bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

Bệnh về xương khớp

Bệnh xương khớp là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến đau khớp cổ biểu hiện là những cơn đau vùng cổ. Thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống dính khớp, loãng xương là lý do chính gây đau cổ. Tình trạng viêm khớp kéo dài, đau khớp trầm trọng có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh, các đĩa đệm cột sống cổ bị tổn hại hay đau mỏi cổ kéo dài và làm yếu đi, tê liệt một bên bàn tay, cánh tay.

Bên cạnh đó, bệnh viêm màng não cũng có thể gây đau cứng cổ. Khi đau cổ, khó di chuyển vùng cổ, đồng thời nôn mửa, nhức đầu, sốt thì gần như mắc viêm màng não cần phải đến bệnh viện ngay làm tức.

Cách chữa đau cổ đơn giản thực hiện tại nhà

Đau cổ, mỏi cổ, đau khớp cổ là bệnh thường gặp ở dân văn phòng. Nó ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và sức khỏe của người bệnh. Đau mỏi cổ có thể tự khỏi hoặc chữa khỏi tại nhà bằng những mẹo dân gian đơn giản. Dưới đây là một số cách điều trị đau khớp cổ tại nhà hiệu quả nhanh, đơn giản, không tốn kém:

Chườm đá

Nhiệt lạnh giúp giảm sưng đau mỏi cổ hiệu quả. Do đó, mỗi khi bị đau cổ thì bạn hãy chườm đá.

Cách thự chiện: Dùng vài viên đá, bọc trong chiếc khăn mỏng sạch. Chườm đá lên chỗ đau khoảng 15 phút/lần. Thực hiện liên tục, mỗi lần cách nhau 2 – 3 giờ.

đau mỏi cổ

Muối Epsom (Magie sulphat)

Muối Epsom chữa magie sulphat giúp giảm sưng đau cổ, thư giãn cơ bắp tự nhiên hiệu quả.

Cách thực hiện: Cho 256g muối Epsom và nước ấm, rồi ngâm người đến phần cổ trong 15 – 20 phút. Tắm muối Epsom đều đặn mỗi ngày cho đến khi hết đau mỏi cổ.

Thủy liệu pháp

Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng dưới vòi hoa sen, mở nước ấm để sức nước tác động lên vùng cổ bị đau trong khoảng 3 – 4 phút. Sau đó chuyển sang nước lạnh 30 – 60 giây. Thực hiện cách này nhiều lần tình trạng đau mỏi cổ biến mất.

Giấm táo

Giấm táo có khả năng chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả, giảm đau cổ nhanh chóng, tức thì.

Cách thực hiện: Nhúng khăn sạch vào giấm táo, sau đó đặt vào vùng cổ bị đau mỏi. Giữa trong vài tiếng. Mỗi ngày thực hiện 2 lần. Áp dụng đến khi chứng đau khớp cổ biến mất.

Nghệ

Nghệ có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ hệ tuần hoàn giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm đau nhanh chóng.

Cách thực hiện: Sử dụng một thìa cà phê bột nghệ, một ly sữa. Cho hỗn hợp vào đun nóng sau đó thêm một ít mật ong là có thể sử dụng được. Mỗi ngày uống 2 lần hỗn hợp này.

Mật mía

Cơ thể bị thiếu canxi và kali cũng gây đau cổ. Khi đó, sử dụng mật mía chữa đau mỏi cổ sẽ cho hiệu quả rất tốt. Do trong mật mía có nhiều canxi và kali giúp duy trì cơ bắp, xương khớp khỏe mạnh.

Cách thực hiện: Dùng 1 thìa mật mía pha với một ly nước ấm dùng để uống. Mỗi ngay uống 2 lần sẽ giúp giảm đau mỏi cổ.

Gừng

Gừng nổi tiếng là gia vị, vị thuốc giúp chống viêm, giảm sưng đau và cải thiện tuần hoàn máu hiệu nghiệm.

Cách thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, thát lát mỏng. Cho một lát gừng vào 240ml đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó dầm miếng gừng ra, cho thêm một ít mật ong, khuấy đều. Uống loại trà gừng mật ong này thường xuyên, sau vài ngày chứng đau khớp cổ sẽ biến mất.

Ớt

Ớt có chứa capsaicin giúp giảm đau cổ, kháng viêm rất tốt.

Cách thực hiện: Sử dụng một thìa cà phê ớt bột và hai thìa dầu oliu ấm. Trộn đều hai nguyên liệu này với nhau rồi bôi trực tiếp lên vùng cổ bị đau nhức mỏi. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần.

Các bài tập cổ

Để giảm đau khớp cổ có nhiều bài tập như sau:

Áp một chút hơi nước lên cổ trước khi tiến hành thực hiện các bài tập. Sau đó xoay cổ vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để cơ bắp cổ giãn ra. Hoặc có thể thực hiện nghiêng đầu trước – sau, trái – phải.

đau mỏi cổ

Mát xa

Massage vùng cổ bị đau mỏi sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn, nhờ đó mà giảm đau nhức.

Cách thực hiện: Lấy một thìa dầu dừa hoặc dầu mù tạt mát xa cổ nhẹ nhàng theo vòng tròn trong vài phút là được.

Tinh dầu hoa oải hương

Sử dụng tinh dầu oải hương có thể giúp giảm đau cổ nhanh chóng, đặc biệt khi kết hợp cùng với liệu pháp massage.

Cách thực hiện: Bôi một lượng nhỏ tinh dầu oải hương lên cổ và vai. Rồi massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút là được. Hàng ngày thực hiện đều đặn để cho hiệu quả trị đau cổ tốt nhất.

Trên đây là nguyên nhân, cách điều trị đau mỏi cổ, đau khớp cổ, bạn đọc có thể tham khảo. Từ đó, có thể lựa chọn được biện pháp phù hợp đẩy lùi đau nhức, mỏi cổ nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *