Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết nguyên nhân và cách điều trị

Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là bệnh lý thường gặp, nhất là vào thời điểm giao mùa. Những cơn đau xuất hiện dữ dội gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh. Bài viết dưới đây xin được giới thiệu đến bạn đọc về tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết.

Tại sao thay đổi thời tiết lại đau nhức xương khớp?

Chuyển mùa là khoảng thời gian các cơn đau nhức xương khớp diễn ra một cách thường xuyên và dữ dội, gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nhiệt độ, áp suất của khí quyển. Khi thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển tăng hoặc giảm đột ngột dẫn đến giảm chất lượng dịch khớp, tạo áp lực lên các mô khớp.

Các sụn khớp bị bào mòn dần, chức năng của sụn khớp giảm cũng là một trong những yếu tố gây nên tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Thời tiết giảm đột ngột khiến máu lưu thông chậm chạp hơn, giảm lưu thông dịch khớp, khiến khớp trở nên khô cứng và khó vận động.

Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến các cơn đau trở nên dữ dội hơn, ảnh hưởng tới đời sống và sinh hoạt của  người bệnh. Đặc biệt trong thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ bị giảm hoặc tăng một cách đột ngột, thì cơn đau càng có diễn biến nghiêm trọng hơn.

Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Các triệu chứng đau nhức khớp khi thay đổi thời tiết

  • Đau khớp tăng nặng 

Đây là tình trạng thường xuyên diễn ra ở người bệnh đau nhức xương khớp. Các cơn đau xuất hiện ở khớp gối, bàn tay, cổ tay, cổ chân,… và đau tăng nhiều hơn về đêm hoặc sáng thức dậy.

  • Hiện tượng co cứng khớp

Tình trạng co cứng khớp xuất hiện khi người bệnh vừa hoạt động mạnh, hoặc lúc vừa thức dậy. Đối với người thoái hóa khớp, cơn đau này diễn ra trong khoảng từ 10-30 phút. Tuy nhiên với những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thì cơn đau này kéo dài lâu hơn, khoảng 1 – 1,5 giờ.

  • Sưng, tê các khớp

Trường hợp sưng, tê các khớp khi thay đổi thời tiết thường xuyên xuất hiện ở người già hơn so với người trẻ tuổi. Đây là dấu hiệu cho thấy các bệnh về khớp như  thoái hóa khớp, viêm khớp,loãng xương, thoát vị đĩa đệm…

Dấu hiệu đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Các biện pháp làm giảm đau nhức khớp do thay đổi thời tiết

Sử dụng các biện pháp vật lý trị liệu

Việc tập luyện mỗi ngày các bài tập sẽ giúp bệnh nhân giảm được những đau đớn mà cơn đau nhức xương khớp gây nên. Bệnh nhân chỉ cần tránh những bài tập đối kháng, các hoạt động quá mạnh gây chèn ép khớp. Đối với nhân viên văn phòng hay những đối tượng phải ngồi nhiều ở một tư thế, nên dành thời gian từ 10-15 phút đi lại di chuyển để thả lỏng khớp, tránh các hiện tượng co cứng khớp.

Người bệnh cũng cần giữ ấm cơ thể, tránh bị lạnh đột ngột. Khi bị đau cần có những biện pháp xoa bóp, chườm nóng/lạnh để giảm bớt cơn đau. Giảm cân (đối với người có cân nặng cao, béo phì), đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh.

Bệnh nhân cũng có thể sử dụng các biện pháp xông hơi giảm đau bằng các loại lá. Tuy vậy, cần lau khô người ngay sau khi xông hơi để tránh cảm lạnh, tránh gió.

Thuốc giảm đau

Đây là một trong những biện pháp được nhiều người nghĩ đến khi bị những cơn đau quấy rầy. Việc giảm đau chỉ là liệu pháp tạm thời và có thể dẫn đến một số tác dụng không mong muốn lên dạ dày, tim, ga, thận….

Người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau nhức xương khớp theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang bị đau khớp, việc quan trọng là đến cơ sở Y tế để được bác sĩ khám, đưa ra hướng điều trị thay vì tự ý sử dụng thuốc.

Tuy nhiên, một số bài thuốc cổ truyền có thể giúp giảm cơn đau khá nhanh bạn đọc cũng có thể tìm hiểu thêm. Cơ chế tác động của các bài thuốc này giúp tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó giảm áp lực của khớp, giảm co cứng khớp.

Nghỉ ngơi và cố định vị trí đau

Biện pháp đơn giản và cần thiết nhất đối với những ai đang bị cơn đau khớp hành hạ chính là có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Điều này sẽ giúp cơ thể hồi phục, tự chữa lành vết thương một cách nhanh hơn. Nếu quá đau có thể sử dụng nẹp cố định vị trí đau.

Nghỉ ngơi giảm đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố giúp giảm đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết hiệu quả. Một chế độ ăn uống phù hợp bao gồm: Cân bằng và đa dạng hóa việc hấp thu các chất vitamin, khoáng chất thiết yếu, hạn chế những thực phẩm, chất béo từ mỡ và động vật.

Thực hiện chế độ ăn có nhiều rau xanh, hoa quả tươi góp phần bổ sung vitamin và chất xơ. Các loại rau màu xanh sẫm như bông cải xanh, rau muống, mồng tơi… cung cấp khoáng chất và vitamin D tốt cho việc hấp thu canxi của cơ thể. Vitamin D đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cơ thể  có nhạy cảm với khớp hay không. Nếu không thể bổ sung vitamin D bằng con đường ăn uống thì bạn đọc cũng có thể tham khảo bác sĩ về việc bổ sung bằng thực phẩm chức năng.

Bệnh lý liên quan: Đau ở khớp ngón chân

Tóm lại, đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết là tình trạng bệnh lý thường xuyên xảy ra, nhất là trong thời điểm giao mùa này. Bạn đọc nên có một chế độ sinh hoạt hợp lý, giữ ấm cho bản thân để giảm thiểu cơn đau do xương khớp gây nên.

Sửa đổi lần cuối


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *