Giảm cân bằng mật ong hiệu quả tức thì sau 3 ngày

Giảm cân bằng mật ong là cách đơn giản, dễ thực hiện, giảm nhanh sau 3 ngày thực hiện. Kiên trì áp dụng chắc chắn bạn có được thân hình, cân nặng như mong muốn. Tham khảo những cách giảm cân bằng mật ong đúng chuẩn và hiệu quả trong bài viết này nhé!

Tác dụng giảm cân, đẹp da của mật ong

Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Uống 1 cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng trong 1 tháng sẽ giảm được 3 – 4kg.

Mật ong còn có tác dụng làm đẹp, chỉ cần đắp mặt nạ mật ong sẽ giúp da mềm mại, săn chắc và trắng sáng. Kể cả uống nước mật ong sau một thời gian làn da của chị em cũng được cải thiện rõ rệt.

Bên cạnh tác dụng giảm cân, làm đẹp mật ong còn rất tốt cho sức khỏe, bao gồm:

• Giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa, loại bỏ vi khuẩn gây hại cho đường ruột
• Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, năng lượng tức thì. Khi đói, hạ huyết áp chỉ cần ăn một chút mật ong hoặc uống mật ong nước ấm sẽ phục hồi bình thường
• Ngủ ngon hơn, chữa mất ngủ
• Chữa ho, hiệu quả tốt hơn khi kết hợp với quất (tắc), chanh
• Sát khuẩn, kháng khuẩn hiệu quả
• Nhuận tràng, dễ tiêu, trị táo bón
• Tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể

Cách giảm cân bằng mật ong đúng, hiệu quả

Hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng mật ong của mỗi người sẽ phụ thuộc vào cơ địa và biện pháp áp dụng. Dưới đây là tổng hợp 10 cách giảm cân bằng mật ong đúng chuẩn và hiệu quả nhất được đông đảo chị em áp dụng:

Mật ong và chanh

Đây là cách phổ biến nhất được nhiều người áp dụng. Chanh chứa nhiều axit tự nhiên giúp thanh lọc mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ, tăng trao đổi chất, giải độc gan, hấp thụ canxi dễ hơn. Kết hợp mật ong chanh sẽ tạo thành cách giảm cân, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, 1/4 quả chanh tươi và 1 cốc nước ấm.

Cách thực hiện: Pha 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho nước cốt chanh vào rồi khuấy đều lên và uống.

Thời gian uống: Uống trước khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu ngủ muộn thì nên uống vào lúc 22 – 23h. Chỉ uống nước mật ong chanh và sáng tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất và chanh không gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Mật ong và quế

Mật ong kết hợp với quế không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân hiệu quả mà còn tạo thành thức uống thơm ngon được nhiều người mê mẩn.

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, thanh quế/bột quế.

Cách thực hiện:

Pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi uống. Hoặc đun sôi thanh quế trong 2 – 3 phút, để nước nguội bớt rồi cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống. Uống hỗn hợp mật ong quế vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và vào buổi tố trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu ngủ muộn thì uống vào lúc 22 – 23h.

Mật ong và gừng

Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Rất đơn giản, bạn hãy áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong và gừng như sau:

Chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 miếng gừng tươi và nước lọc sạch.

Cách thực hiện: Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đem gừng thái nhỏ đun sôi với nước rồi để nguội bớt. Thêm mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống. Hàng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Mật ong và bưởi

Vỏ bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào và các axit tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, bưởi tính mát có khả năng phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chất cặn ra ngoài cơ thể. Vì thế, vỏ bưởi và mật ong kết hợp tạo thức uống thơm hăng, ngọt ngọt đầu lưỡi khiến người thưởng thức vấn vương và giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, muối hạt, nước lọc.

Cách làm:

• Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước rồi thái sợi
• Tiếp tục ngâm vào nước muối trong 1 tiếng
• Vớt ra đem đun sôi với nước trong 10 phút để giảm đi vị đắng, hăng của vỏ bưởi
• Cho vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn, muối vào ấm, thêm 1 lít nước vào rồi đun sôi nhỏ lửa trong 1 giờ
• Tắt bếp, chắt lấy nước, để nguội bớt rồi thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống.

Mật ong và trà xanh

Trà xanh nổi tiếng chứa nhiều chất tốt cho hệ tiêu hóa và khả năng chống oxy hóa rất tốt. Mật ong lại có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Kết hợp mật ong và trà xanh sẽ tạo thành thức uống tốt cho sức khỏe và đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

Chuẩn bị: Lá trà xanh, mật ong và nước lọc sạch

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá trà xanh rồi cho vào đun sôi với nước. Hoặc có thể hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút. Uống khi còn ấm, mỗi lần uống cho mật ong vào khuấy đều lên. Để tăng hiệu quả giảm cân và uống ngon hơn có thể cho thêm 1 lát chanh hoặc một ít nước cốt chanh vào.

Uống nước mật ong, trà xanh trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Thức uống này giúp cơ thể giữ lại được những chất quan trọng, làm tan rã các loại vitamin và chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ loại bỏ được mỡ thừa tích lũy, chất thải giúp giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn.

Mật ong và tinh bột nghệ

Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 1 thìa cà phê tinh bột nghệ và 1 cốc nước ấm.

Cách thực hiện: Pha bột nghệ, mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều lên và uống. Uống khi đói hoặc trước khi ăn. Kiên trì uống thường xuyên để hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Mật ong kết hợp giấm táo

Mật ong và giấm táo là cách giảm cân nhanh nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và hiệu quả thì cần áp dụng đúng cách.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, giấm táo và nước ấm.

Cách thực hiện:

Cho 1 thìa mật ong nguyên chất và 1 thìa giấm táo vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Uống đều đặn vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Mật ong và quất (tắc)

Trà mật ong quất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân, đồng thời giảm đau rát, làm dịu nhẹ cổ họng, ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, 3 – 4 quả quất tươi và nước ấm.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch quất, cắt đôi, bỏ hạt rồi vắt lấy nước cốt
• Vỏ quất xay nhuyễn, thêm một chút nước lọc vào rồi lọc lấy nước
• Cho nước cốt quất, nước vỏ quất và mật ong vào ấm khuấy đều
• Thêm 500ml nước ấm, khuấy đều lên là dùng được

Mật ong và hạt chia

Hạt chia thơm, có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc. Mật ong kết hợp với hạt chia giảm cân khá hiệu quả. Bởi hạt chia có chứa chất béo thực vật, mật ong lại không có chất béo, nếu sử dụng trong một thời gian dài cơ thể có thể bị thiếu chất. Khi kết hợp mật ong và hạt chia sẽ vừa giảm cân vừa giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, hạt chia và nước ấm.

Cách thực hiện: Cho một ít hạt chia và 1 thìa mật ong nguyên chất vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Để tăng hiệu quả và hương vị có thể cho thêm 1 lát chanh vào khuấy đều.

Pha mật ong thành nước uống detox

Kết hợp mật ong và một số nguyên liệu khác sẽ tạo thành trà detox giảm cân hiệu quả. Hiện nay có rất nhiều công thức trà detox, chị em có thể tham khảo công thức sau:

Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, 5 – 6 lá bạc hà, 1/2 quả chanh và 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

Pha nước lọc với chanh, cho thêm mật ong vào rồi khuấy đều lên. Sau đó thêm lá bạc hà vào rồi cho vào bình nước, để trong ngăn mắt tủ lạnh khoảng 30 phút là dùng được. Uống đều đặn, thường xuyên detox này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và da sáng mịn hơn.

Bên cạnh áp dụng các cách giảm cân bằng mật ong trên, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học để đạt hiệu quả cao nhất.

• Có thể tự tập tại nhà hoặc đến phòng tập những bài tập để cơ thể được vận động và đốt cháy mỡ thừa.
• Uống đủ nước cho cơ thể trong quá trình tập, có thể pha với 1 thìa cà phê mật ong để cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện.
• Hạn chế ăn các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, kiêng rượu bia, nước ngọt có gas, đồ uống có cồn.
• Ăn nhiều rau xanh, hoa củ quả tươi, uống nước lọc, detox giúp thanh lọc cơ thể.
• Uống đủ nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc

Trên đây là phương pháp giảm cân bằng mật ong đúng, an toàn và hiệu quả. Áp dụng đều đặn, liên tục sau 3 ngày bạn sẽ thấy cơ thể thon gọn hơn, sau khoảng 1 tháng sẽ giảm được 3 – 4kg. Hãy lưu ngay về áp dụng và chia sẻ cho nhiều chị em biết nhé! Chúc chị em sớm có dáng đẹp, eo thon!