Bị ho có đờm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Ho có đờm nên ăn gì và không nên ăn gì để giúp bệnh mau khỏi là một trong những chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu danh sách thực phẩm mà người bệnh nên ăn và nên tránh để cải thiện bệnh hiệu quả trong bài viết ngay sau đây.

Bị ho có đờm nên ăn gì?

Ho có đờm là một trong những triệu chứng bệnh xảy ra khi người bệnh bị ho kèm xuất hiện những chất nhầy hay dịch mủ màu trắng, vàng trong cổ họng. Khi đó, hoạt động hít thở không khí trở nên bị hạn chế khiến nhiều người khó chịu vô cùng.

Theo các chuyên gia, hiện tượng này xảy ra có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã mắc phải một số bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phổi, viêm họng hay viêm phế quản…

Để cải thiện triệu chứng bệnh này, bên cạnh các loại thuốc đặc trị, người bệnh cần thực hiện xây dựng thực đơn mỗi ngày một cách nghiêm túc và khoa học. Bởi, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bệnh nhanh khỏi, còn một chế độ ăn không hợp lý sẽ khiến bệnh kéo dài thêm.

Vậy bị ho có đờm nên ăn gì để giúp bệnh được cải thiện hiệu quả?

Nên ăn cà rốt

Cà rốt là một loại thực phẩm vừa giàu chất dinh dưỡng vừa có tác dụng cải thiện tình trạng ho có đờm hiệu quả.

Thành phần chất falcarinol có trong loại rau củ này có công dụng cực tốt trong việc chống viêm và ngăn chặn sự hình thành các bệnh như viêm phổi, ho khan, ho kèm có đờm…

Ngoài ra, bổ sung cà rốt thường xuyên trong bữa ăn còn giúp hệ tiêu hóa được cải thiện, hệ miễn dịch được nâng cao.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin là khoáng chất thiết yếu cho cơ để nhằm kháng khuẩn và nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả. Đối với người bệnh bị ho có đờm mà nói, hấp thụ các loại thực phẩm nhiều vitamin C và A như cam, bưởi, đu đủ, súp lơ, cải xanh…sẽ gia tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây ho và tích đờm trong cổ họng.

Mật ong

Bị ho có đờm nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người bệnh quan tâm. Theo các chuyên gia, mọi người khi gặp phải triệu chứng này nên uống ngay 1-2 thìa mật ong nguyên chất để đánh bay tình trạng này.

Bởi, trong mật ong có chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng vitamin E và C có tác dụng kháng khuẩn đồng thời cải thiện hệ thống miễn dịch cơ thể rất tốt.

Mọi người nên uống mật ong vào mỗi buổi sáng khi thức dậy hoặc pha với nước ấm để giúp cải thiện thêm hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ho có đờm nên ăn cá

Cá là một trong những thực phẩm bổ sung hàm lượng lớn omega3 vào trong cơ thể, đặc biệt là các loại cá biển như cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu…

Đây là một loại acid béo có tác dụng cực lớn trong hoạt động chống viêm nhiễm của cơ thể từ đó ngăn chặn vi khuẩn gây viêm và ngăn ngừa sự hình thành của chất nhầy ở cổ họng.

Ngoài ra, bên cạnh các loại cá biển thì mọi người có thể hấp thụ omega3 thông qua các loại sản phẩm khác như hạt óc chó, đậu nành, dầu gan cá tuyết, hạt chia, hàu…

Các loại gia vị hành, gừng, tỏi, nghệ

Trong Đông y, các loại gia vị như hành, tỏi, nghệ, gừng đều là những gia vị có tính ấm, nóng thường được sử dụng như kháng sinh để diệt trừ vi khuẩn cũng như kháng viêm nhiễm rất tốt.

Vì vậy, nếu bạn đang không biết bị ho có đờm nên ăn gì thì hãy bổ sung ngay các loại gia vị này vào trong bữa cơm hàng ngày để giúp cải thiện tình trạng bệnh này tốt hơn.

Ăn nhiều cháo, súp

Khi gặp phải hiện tượng ho có đờm, thông thường người bệnh sẽ cảm giác khó chịu, đau rát cổ họng, ăn không ngon.

Vì vậy, để tránh cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, mọi người nên sử dụng các loại thực phẩm mềm, dạng lỏng, dễ ăn và không gây tổn thương cho niêm mạc họng như các loại cháo, súp. Đây là nhóm thực phẩm có thể dễ dàng đi vào trong dạ dày mà không gây hại đến cổ họng của bạn.

Bị ho có đờm kiêng ăn gì?

Một chế độ ăn uống không hợp lý sẽ khiến bệnh trở nên nặng nề thêm. Chính bởi vậy, bên cạnh các loại thực phẩm nằm trong danh sách người bệnh ho có đờm nên ăn gì để mau khỏi bệnh thì mọi người cũng cần quan tâm đến những loại đồ ăn mà người bệnh cần phải tránh xa hàng đầu.

Sau đây là danh sách các loại thực phẩm người bệnh nên kiêng theo gợi ý từ chuyên gia:

Hạn chế đồ ăn rán, chiên dầu

Bị ho có đơm kiêng ăn gì? Câu trả lời chính là đồ ăn chiên dầu và rán, nướng…

Theo các chuyên gia sức khỏe, khi bị tình trạng ho kéo dài kèm có đờm trong cổ họng thì mọi người cần hạn chế đến mức tuyệt đối sử dụng các loại thực phẩm, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp hay các loại đồ ăn rán, nướng như gà kfc, pizza, humburger…

Đây đều là những loại đồ ăn sẽ gây kích ứng niêm mạc họng và khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn,

Gia vị cay, nóng

Khi mắc phải căn bệnh này, mọi người cần hạn chế tối đa hấp thụ các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, nhãn…Bởi các loại đồ ăn này có khả năng gây kích ứng các khu vực bị viêm nhiễm khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Kiêng ăn đồ ngọt

Bên cạnh các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên, rán thì thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống có ga đều là những loại thực phẩm mà người bệnh bị ho có đờm nên tránh xa hàng đầu.

Hấp thụ quá nhiều đường trong các loại bánh kẹo này sẽ gây ra tình trạng dư thừa năng lượng, nâng cao đường huyết từ đó gây khó khăn cho quá trình vận chuyển máu đến các bộ phận trong cơ thể khiến cho bệnh trở nặng thêm.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý thì các chuyên gia khuyên người bệnh cần có cho mình phương án tập luyện thể dục thể thao hợp lý, chế độ sinh hoạt khoa học từ đó đem lại kết quả điều trị bệnh đạt hiệu quả nhất.

Xem thêm: Ho có đờm có nên uống nước cam không? Tư vấn của chuyên gia

Như vậy, với bài viết bên trên hẳn mọi người đã có câu trả lời cho vấn đề “Bị ho có đờm nên ăn gì và kiêng ăn gì để giúp bệnh mau khỏi rồi phải không nào. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý không những giúp nâng cao sức khỏe bản thân mà còn là cách phòng ngừa bệnh tối ưu. Chúc quý bạn đọc luôn mạnh khỏe!

Sửa đổi lần cuối


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *