Nếu bỗng dưng buổi sáng ngủ dậy bị đau lưng. Bạn cũng không cần phải lo lắn quá mức. Vì thủ phạm có thể chỉ đơn giản chỉ là ngủ sai tư thế, hay là do chính chiếc giường, chiếc nệm hay cái gối của bạn.

Sáng ngủ dậy bị đau lưng

Những nguyên nhân dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra thủ phạm gây ra những cơn đau lưng khi ngủ dậy vào buổi sáng.

Tư thế ngủ không tốt

Một trong những nguyên nhân đầu tiên phải nói đến là do tư thế ngủ của bạn. Nếu trong khi ngủ bạn chỉ giữ đúng một tư thế. Và hơn thế nữa, đây lại là một tư thế sai thì những cơn đau đến là lẽ dĩ nhiên. Một tư thế ngủ không tốt có thể khiến cột sống bị căng thẳng. Và những cơn đau ở phần lưng sẽ ghé thăm bạn vào lúc gần sáng.

ngủ dậy bị đau lưng

Nguyên nhân do chiếc đệm

 Nếu bạn đang dùng một chiếc đệm quá mềm hoặc quá cứng. Đừng bất ngờ với những cơn đau lưng khi ngủ dậy vào buổi sáng. Chiếc đệm có thể ảnh hưởng đến tư thế ngủ của bạn. Việc dùng một cái đệm không đảm bảo độ cứng trong thời gian dài có thể gây mất ngủ, căng cơ, vẹo cột sống và đau thắt lưng.

Thủ phạm từ chính chiếc gối

Chiếc gối giúp cho vùng đầu và cổ của bạn thoái mái trong khi ngủ và có được giấc ngủ ngon. Một chiếc gối quá mềm hoàn toàn không tốt cho cổ và lưng của bạn. Nó có thể gây ra những cơn đau vùng lưng vào buổi sáng. Một chiếc gối nước hay một chiếc gối có độ cao phù hợp sẽ giúp phần cơ thể bạn thoải mái hơn và phòng tránh những cơn đau.

Nguyên nhân khác

Ngoài những yếu tố ngoại cảnh kể trên, còn nhiều nguyên nhân khác khiến mỗi sáng ngủ dậy bị đau lưng. Một trong số đó là sự lão hóa của cơ thể do tuổi tác. Những người từ độ tuổi trung niên, cột sống bắt đầu quá trình thoái hóa, không co giãn được tốt như trước. Khiến những cơn đau bắt đầu tìm đến.

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày không đủ chất, thiếu canxi, dưỡng chất cũng là một nguyên nhân mà các bạn cần lưu ý.

Đau lưng lúc gần sáng và khi ngủ dậy cũng có thể do các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống gây ra. Hoặc cũng có thể do một số căn bệnh khác giống như triệu chứng đau vùng lưng sau phổi.

Cách làm giảm đau lưng sau khi ngủ dậy

Từ những nguyên nhân kể trên, chúng ta có thể dễ dàng tìm ra các giải pháp phòng ngừa và chữa trị những cơn đau một cách tốt nhất.

đau lưng khi ngủ dậy

Lựa chọn tư thế ngủ

Thay đổi hoặc cải thiện tư thế ngủ có thể là một giải pháp khắc phục tốt nhất. Các tư thế ngủ tốt cho bạn:

  • Nằm nghiêng một bên: Đặt thêm một chiếc gối ở giữa 2 chân.
  • Nằm thẳng người: Nên đặt một chiếc gối phía dưới đầu gối và một chiếc khăn nhỏ dưới lưng. Ngoài ra, bạn có thể thay một chiếc gối thường bằng một chiếc gối nước.

Lựa chọn đệm

Sử dụng một chiếc đệm chất lượng với độ cứng vừa phải. Điều này không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ thoải mai, mà nó có giúp phòng tránh hiện tượng sáng ngủ dậy bị đau lưng rất tốt.

Mát xa trước khi đi ngủ

Mát xa vùng lưng trước khi đi ngủ giúp thư giãn và là cách đánh bay cơn đau giữa lưng sau khi ngủ dậy.

Ngoài ra, chườm nóng, tắm nước ấm cũng là phương pháp giúp cơ bắp được thư giãn. Bên cạnh đó, để tránh đau lưng khi ngủ dậy, bạn cũng nên ngủ đủ giấc, không nên sử dụng các loại thức ăn, đồ uống có chứa cafein trước khi ngủ.

XEM NGAY: Đau lưng dưới gần mông và bí quyết chữa bệnh từ cây lá lốt

An Cốt Nam: “Tạm biệt” đau lưng khi ngủ dậy do các bệnh về cột sống gây ra

Đối với chứng đau lưng sau khi ngủ dậy là triệu chứng của các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm thì ngoài việc điều chỉnh tư thế ngủ thích hợp, mát xa hay thay đệm, thay gối,.. thì cần tập chung giải quyết căn nguyên gây đau – Tức bệnh lý trong người bằng thuốc uống cũng như các phương pháp điều trị hỗ trợ khác như vật lý trị liệu, đắp thuốc tại chỗ đau.

Để làm được tất cả những điều trên, chỉ có An Cốt Nam với phác đồ điều trị “Kiềng 3 chân”: Thuốc uống – Cao dán – Bài tập và vật lý trị liệu mới đáp ứng được. Theo đó, An Cốt Nam là bài thuốc được kế thừa, nghiên cứu từ tinh hoa của nền Y học cổ truyền dân tộc và những tiên tiến của Y học hiện đại. Nhờ kinh nghiệm và tâm huyết của các lương y, thầy thuốc nổi tiếng của Nhà thuốc YHCT Tâm Minh Đường và An Dược đã xây dựng thành công phác đồ điều trị hoàn chỉnh 3 bước cho An Cốt Nam.

dau-xuong-cut-11
Bài thuốc An Cốt Nam của phòng chẩn trị Tâm Minh Đường và An Dược

Hàng ngàn bệnh nhân mắc các bệnh lý về xương khớp từ thể nhẹ như viêm khớp đến thể nặng như thoái hóa đốt sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,.. đã được điều trị và có chuyển biến tích cực nhờ tuân thủ phác đồ điều trị An Cốt Nam. Trong đó, có những trường hợp điển hình như MC Quyền Linh – Điều trị thành công bệnh thoát vị đĩa đệm nhờ An Cốt Nam.

Quyền Linh chữa thoát vị đĩa đệm
MC Quyền Linh điều trị thành công bệnh thoát vị đĩa đệm bằng An Cốt Nam

Một liệu trình An Cốt Nam gồm 10 ngày điều trị tích cực trong uống – Ngoài bôi – Bài tập chuyên biệt và vật lý trị liệu. Trong đó,

  • Thuốc uống: Được bào chế bởi các dược liệu quý như Sâm Ngọc Linh, Bí Kỳ Nam, Thiên Niên Kiện, Trư Lũng Thảo,.. dưới dạng cao đặc để người bệnh khi sử dụng chỉ cần cho vào nước ấm để cao tan ra. Thuốc sắc dạng cao cũng đảm bảo cho việc cơ thể hấp thụ các dược chất tốt nhất.
  • Cao dán: Chiết suất từ Đại Hồi, Địa Liền, Quế Chi,.. cùng sự kết hợp của nam châm từ tính nhằm kích thích thần kinh, đẩy dược chất của thuốc đến vùng đau nhức nhanh và hiệu quả hơn.
an cốt nam chữa đau lưng
An Cốt Nam: Điều trị tận gốc căn nguyên của chứng đau lưng sau khi ngủ dậy
  • Bài tập trị liệu: Bao gồm 13 bài tập chuyên sâu cho từng bệnh lý và đối tượng bệnh nhân được đúc kết trong tài liệu giấy và đĩa VCD để người bệnh chủ động trong việc nghiên cứu và tự tập luyện tại nhà.
  • Liệu pháp vật lý trị liệu: Là quy trình 5 bước: Xông ngải – Châm cứu – Xoa bóp bấm huyệt bằng áp lực hơi – Kéo giãn cột sống – Đốt thuốc Nhật Bản. Liệu pháp vật lý trị liệu sẽ được thực hiện trực tiếp bởi các thầy thuốc tại Phòng khám YHCT Tâm Minh Đường.
chữa đau khớp khuỷu tay
Vật lý trị liệu 5 bước An Cốt Nam

Độc giả quan tâm đến bài thuốc An Cốt Nam có thể liên hệ theo địa chỉ:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0983.34.0246

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0903.876.437