Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ HƯỚNG DẪN từ chuyên gia

Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ chắc hẳn là một khái niệm khá mới mẻ đối với rất nhiều người. Có thể nói đây là phương pháp điều trị có tính an toàn và mức độ hiệu quả khá tốt. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về một số bài tập vật lý trị liệu chữa thoái hóa đốt sống cổ trong bài viết dưới đây nhé.

Các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý rất dễ mắc phải khi bước sang độ tuổi trung niên, bệnh có xu hướng phát triển nặng dần theo thời gian. Những triệu chứng điển hình thường gặp bao gồm xuất hiện các cơn đau ở cổ (chủ yếu là phần sau gáy), hay mỏi cổ càng về sau vùng đau càng mở rộng xuống bả vai rồi lan ra cánh tay.

Phần lớn bệnh nhân mắc chứng thoái hóa đốt sống cổ điều trị bằng thuốc đều cảm thấy quá trình điều trị lâu mà hiệu quả đạt được lại không được như kỳ vọng. Phương pháp vật lý trị liệu hiện đang trở nên phổ biến do có nhiều ưu điểm trong việc chữa trị căn bệnh này như an toàn, giảm triệu chứng, tăng khả năng hồi phục của các cơ quan bị ảnh hưởng.

vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ

Dưới đây là một số phương pháp trị liệu thoái hóa đốt sống cổ mà bạn có thể tham khảo:

Sóng ngắn

Khi bị thoái hóa các mạch máu bị tổn thương dẫn đến làm giảm lượng máu đến vùng đốt sống cổ đó. Lúc này các mô ở vùng thoái hóa không được nuôi dưỡng nên xuất hiện tình trạng suy giảm chức năng. Áp dụng vật lý trị liệu bằng sóng ngắn sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho vùng bị tổn thương. Bên cạnh đó sóng ngắn còn có công dụng loại bỏ các chất gây viêm góp phần giảm thiểu cơn đau cho người bệnh.

Kích thích điện

Biện pháp thường được chỉ định cho các bệnh nhân mắc thoái hóa đốt sống cổ cấp tính có kèm theo tình trạng co thắt cơ. Về cơ bản phương pháp này sẽ sử dụng dòng điện để ngăn cản quá trình truyền tin của dây thần kinh từ vùng bị tổn thương về trung tâm xử lý phản xạ của não bộ. Khi có tác động của các xung điện ngay lập tức các cơn co thắt cơ sẽ được ức chế và người bệnh không còn cảm thấy quá đau đớn.

Liệu pháp kéo dãn cột sống cổ bằng tay

Phương pháp này chú trọng vào việc giảm đau bằng các tác động cơ học không có sự can thiệp của các tác nhân vật lý. Các kỹ thuật viên phục hồi chức năng sẽ thực hiện các bài tập trực tiếp bằng hai tay tác động lên vùng đốt sống cổ bị thoái hóa để tăng lưu thông máu và giảm viêm.

Ngoài ra còn một số phương pháp khác như sử dụng sóng siêu âm, bấm huyệt hay kéo giãn cột sống cổ bằng máy cũng có công dụng tương tự các biện pháp nêu trên. Bạn nên đến các cơ sở y tế gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp với tình trạng bệnh của mình nhất.

Bài tập vật lý trị liệu thực hiện tại nhà

Dưới đây là 3 bài tập vật lý trị liệu đơn giản dành cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ.

Bài tập 1

  • Bệnh nhân chuẩn bị một chiếc ghế tựa sau đó ngồi áp lưng vào ghế sao cho lưng và mặt tựa của ghế ở tư thế song song, đồng thời giữ thẳng cổ và đầu.
  • Dùng tay trái giữ phần cằm rồi nhẹ nhàng xoay đầu sang bên trái duy trì tư thế đó 15 – 20 giây thì ngừng lại.
  • Tạm dừng 3 – 5 giây thì ngừng lại rồi tiếp tục thực hiện các bước vừa rồi nhưng theo chiều ngược lại. Bạn nên thực hiện 10 – 15 lần rồi ngừng hẳn.

Bài tập 2

Lưu ý: Bạn cần tìm người hỗ trợ khi muốn áp dụng bài tập này.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Người bệnh chọn 1 mặt phẳng, tốt nhất là nên sử dụng giường ngủ rồi nằm xuống tạo tư thế hai tay và hai chân song song với thân.
  • Bước 2: Lúc này người trợ giúp sẽ lùi về phía đầu giường rồi dùng một lực vừa phải kéo thẳng đầu bệnh nhân về phía sau. Mục đích của việc này là làm giãn cột sống.
  • Người hỗ trợ giữ nguyên động tác khoảng 1 phút rồi thả trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 – 15 lần/1 lần tập. Mỗi ngày tập 1 lần.

Bài tập 3

  • Người bệnh chọn một không gian khiến bản thân cảm thấy thoải mái nhất rồi tạo tư thế nằm ngửa.
  • Hai tay duỗi song song với thân người rồi ngẩng đầu thật từ từ về phía bàn chân.
  • Duy trì tư thế đến khi thấy cổ có dấu hiệu mỏi thì ngừng lại.

Có thể bạn quan tâm: Thoái hóa đốt sống cổ có nên uống glucosamin

Trên đây là một số gợi ý về các phương pháp và bài tập vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ mà bạn có thể tham khảo để áp dụng. Tuy việc thực hiện vật lý trị liệu có công dụng giảm đau nhanh hơn so với dùng thuốc nhưng vẫn yêu cầu bạn phải kiên trì luyện tập trong thời gian dài để tránh việc các cơn đau tái phát. Trước khi áp dụng bài tập bạn nên đến gặp các bác sĩ để được tư vấn về liệu trình điều trị.

Sửa đổi lần cuối


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *