Xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện tình trạng?

Có rất nhiều thắc mắc của người bệnh về vấn đề xuất tinh sớm nên ăn gì? Một vài món ăn sau đây đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, lấy lại bản lĩnh phái mạnh cho cánh mày râu. Vì vậy tuyệt đối bạn đừng nên bỏ qua.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm là một trong những trường hợp rối loạn cương dương ở nam giới, làm cho nam giới mất kiểm soát khi quan hệ và ra rất mau.

Hậu quả của bệnh:

  • Làm suy giảm tâm và sinh lý của đàn ông, khiến cho họ trở nên mặc cảm, stress, là nguyên nhân để hình thành một số bệnh khác như: tiểu buốt, liệt dương, đau dạ dày do stress,…
  • Gây ra mặc cảm, tự ti đối với người nam và khoái cảm không trọn vẹn đối với nữ giới, ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng, hạnh phúc gia đình.
  • Là một trong những nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến hiếm muộn ở nam giới.

xuất tinh sớm nên ăn gì

Một số thực phẩm được khuyên dùng

Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây không chỉ có lợi cho sức khỏe toàn thân mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu”, tăng cường bản lĩnh của phái mạnh.

Hải sản giàu kẽm

Kẽm không chỉ hỗ trợ miễn dịch và phát triển tế bào khỏe mạnh mà còn là khoáng chất thiết yếu giúp sản xuất testosterone cũng như tăng cường ham muốn và thể chất.

Hàu từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới từ trong ra ngoài. Nguyên nhân là trong hàu biển có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất vi lượng và đặc biệt là hàu chứa kẽm có tác dụng kích thích sản xuất hormone sinh dục nam đồng thời nâng cao chất lượng tinh trùng.

Ăn hàu là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe tình dục

Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua các loại hải sản khác như sò huyết, tu hài, cá nước lạnh (cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ,…).

Trái cây và rau quả

  • Hành, tỏi và gừng: Thực phẩm này có thể gây mùi hơi thở nhưng có tác dụng lưu thông máu rất tốt.
  • Chuối, bơ: Giàu kali, giúp giảm huyết áp, có lợi cho bộ phận sinh dục và tăng cường ham muốn.
  • Măng tây: Nồng độ testosterone trong máu sẽ tăng lên nếu bạn ăn măng tây thường xuyên. Ngoài ra thực phẩm này còn làm dây thần kinh cảm hứng kích thích hơn, ham muốn tình và sức khỏe tình dục cải thiện. Cũng nhờ vậy mà tình trạng xuất tinh sớm sẽ được đẩy lùi. Ngoài ra, trong măng tây còn chứa nhiều vitamin A, C, E, B6, thành phần dinh dưỡng như canxi, chất đạm, chất xơ, sắt, acid folic,… giúp lợi tiểu, nhuận tràng, giảm căng thẳng.
  • Quả lựu: Các nhà khoa học đã chứng minh, lựu là một trong những loại trái cây cực kỳ tốt cho việc gia tăng sinh lý nam. Tỷ lệ omega-5 tới 78% có trong lựu giúp làm giảm cholesterol xấu, đẩy lùi xuát tinh sớm, rối loạn cương dương và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Ngũ cốc: Trong các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt,… có chứa các chất kích thích khả năng duy trì sự cương cứng của dương vật, tạo cảm giác cực khoái ở nam giới đồng thời còn giúp kéo dài thời gian quan hệ.
  • Hành, hẹ, giá đỗ: Đây là những món ăn tưởng như thông thường nhưng lại rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Trong hành, hẹ, giá đỗ có chứa nhiều vitamin E giúp cơ thể nam giới tổng hợp tạo ra testosterone.

ăn gì khi bị xuất tinh sớm

Do đó ăn nhiều các món ăn chế biến từ hành, hẹ và giá đỗ sẽ giúp các quý ông khắc phục chứng xuất tinh sớm nhanh chóng và triệt để.

Các loại thịt

  • Thịt dê: Không chỉ là món ăn thông thường mà đây còn là một vị thuốc chữa xuất tinh sớm rất hiệu quả. Thịt dê có tính ấm giúp bổ thận, tráng dương giúp “chuyện ấy” của nam giới trở nên sung mãn hơn.
  • Thịt bò: Thịt bò rất dễ mua ở ngoài chợ và có giá trị dinh dưỡng rất cao. Bên  trong thịt bò có chứa một lượng lớn protein cung cấp cho cơ thể để tạo ra tinh trùng. Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều thịt bò không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
  • Trứng cút: Hàm lượng các vitamin B2, B1, A, canxi và sắt trong một quả trứng cút cao gấp 2 lần so với một quả trứng gà. Bên cạnh đó, lượng photpho có trong trứng cút cũng khiến lưu lượng máu đẩy đến “cậu nhỏ” gia tăng tốt hơn.

Không chỉ chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, để khắc phục chứng xuất tinh sớm nam giới cần phải chú ý hạn chế các đồ uống kích thích như rượu, bia, cafe, nước có ga, không hút thuốc lá, ma túy, hạn chế đồ ăn có chứa nhiều chất béo, cholesterol, đồ ngọt giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Trên đây là một vài lựa chọn giúp bạn trả lời câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì , từ đó có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất, góp phần quan trọng hỗ trợ và điều trị bệnh.

Sửa đổi lần cuối

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*