Yếu sinh lý nên ăn gì? Nam giới không nên ăn gì? Món ăn tăng cường sinh lý

Yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện tình trạng của bệnh? Một chế độ ăn lành mạnh cũng có thể cải thiện tình trạng chăn gối của bạn một cách tích cực. Không cần phải dùng đến các loại thuốc vừa đắt tiền, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe và tiềm ẩn những nguy cơ về sau. Hãy tham khảo những thực phẩm tốt cho sinh lý dưới đây.

Yếu sinh lý nên ăn gì?

11 thực phẩm dưới đây được các chuyên gia của Việt Nam Forestry khuyên người bị yếu sinh lý nên ăn.

yếu sinh lý nên ăn gì

  1. Chocolate: Lưu lượng máu tốt và lượng oxit nitric giúp duy trì sự cương cứng của dương vật. Các hợp chất chống oxy hóa (flavonoid) có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, làm tăng lưu lượng máu và nồng độ oxit nitric trong máu. Chocolate rất giàu flavonoid. Sữa chocolate có hàm lượng flavonoid thấp hơn, chứa nhiều đường và chất béo hơn.
  2. Quả óc chó: Quả óc chó chứa nhiều arginine, một loại acid amin mà cơ thể sử dụng để tạo ra oxit nitric. Chúng là nguồn cung cấp vitamin E, acid folic và chất xơ tốt.
  3. Dưa hấu: Loại trái cây này có thể cải thiện chức năng tình dục của bạn và có tác dụng tương tự thuốc rối loạn cương dương lên mạch máu của bạn. Dưa hấu chứa một loại hợp chất được gọi là citrulline giúp cải thiện lưu lượng máu, thậm chí làm tăng ham muốn tình dục. Phần lớn dưa hấu là nước nhưng phần còn lại cung cấp lycopene, một chất chống oxy hóa tốt cho tim, tuyến tiền liệt và da của bạn.
  4. Hồng sâm: Hồng sâm hoạt động giống như một loại chất chống oxy hóa, giải phóng oxit nitric giúp cho chức năng cương dương. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng hồng sâm trong thời gian ngắn từ 6-8 tuần. Khi sử dụng hồng sâm mà bạn có sử dụng rượu, caffeine và một số loại thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ. Tác dụng phụ phổ biến nhất là gây mất ngủ. Ngoài ra, hồng sâm còn có tác dụng chống viêm, cải thiện chức năng phổi, cải thiện lưu lượng máu trong các bệnh khác. Nếu bạn có dự định sử dụng nhân sâm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  5. Bạch quả: Bạch quả có khả năng làm tăng lưu lượng máu đến dương vật. Tuy nhiên, hiệu quả của bạch quả đối với việc điều trị yếu sinh lý ở nam chưa rõ ràng. Nhiều người cho rằng, bạch quả tốt hơn cho việc quản lý rối loạn cương dương hơn là điều trị và chữa bệnh.
  6. Yếu sinh lý nên ăn hàu: Món ăn bổ dưỡng này giàu chất kẽm làm tăng sản xuất nội tiết tố testosterone, giúp ích cho ham muốn tình dục. Loại thực phẩm này không chỉ có tác dụng với nam mà còn kích thích giải phóng hormone tình dục ở nữ giới. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe của bản thân bạn cần đảm bảo hàu được nấu chín và biết rõ nguồn gốc, chế biến đúng cách.
  7. Nước ép nho: Các chất dinh dưỡng trong nước ép nho cũng có tác dụng làm tăng lượng oxit nitric trong cơ thể bạn. Nếu không muốn uống nước ép nho, bạn có thể sử dụng nước ép lựu thay thế, nó có tác dụng tương tự.
  8. Tỏi: Tỏi giúp cho việc lưu thông mạch máu được tốt hơn, giữ cho mạch máu được khỏe mạnh khi bạn già đi. Cùng với đó, đây cũng là loại thực phẩm giúp giải đáp thắc mắc yếu sinh lý nên ăn gì của nhiều người.
  9. Cá: Cá hồi là nguồn acid béo omega-3 tốt cho tim, tăng cường oxit nitric trong cơ thể bạn. Cá giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đông máu.
  10. Rau xanh và củ cải đường: Các loại rau xanh như cần tây, rau bina, nước ép củ cải đường có thể làm tăng lưu thông mạch máu vì nồng độ nitrat cao, có lợi cho yếu sinh lý ở nam giới.
  11. Hạt dẻ: Một số nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông yếu sinh lý nên ăn hạt dẻ mỗi ngày trong 3 tuần có thể cải thiện chức năng tình dục rõ rệt.

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Yếu sinh lý kiêng ăn gì cũng quan trọng không kém gì yếu sinh lý nên ăn gì. Bởi nếu chế độ ăn uống không tốt sẽ khiến cho tình trạng càng trở nên trầm trọng hơn.

yếu sinh lý không nên ăn gì

  1. Bia rượu, thuốc lá: Nam giới nên hạn chế dùng bia rượu. Theo nghiên cứu ở Mỹ, sử dụng bia rượu có thể ảnh hưởng đến tinh hoàn, giảm sản sinh testosterone, ảnh hưởng không tốt đến đời sống tình dục của các cặp vợ chồng.
  2. Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế: Các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như nước ngọt, bánh kẹo, bột ngũ cốc gây thừa cân, béo phì, làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới, gây yếu sinh lý với những biểu hiện như xuất tinh sớm, giảm ham muốn, rối loạn cương dương,… Đàn ông dung nạp lượng lớn đường vào cơ thể sẽ khiến chức năng các cơ quan rối loạn, kém liên kết và hậu quả là suy giảm khả năng sinh lý.
  3. Thức ăn nhiều dầu mỡ: Các món ăn chế biến sẵn, nội tạng động vật, món chiên xào nhiều dầu mỡ chứa nhiều lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) hay còn gọi là cholesterol xấu. Nếu ăn các loại thực phẩm này thường xuyên có thể gây xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, hạn chế lượng máu đến dương vật khi “yêu”. Ngoài ra, các món ăn này còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì giảm chức năng sinh lý của phái mạnh.
  4. Thực phẩm đóng hộp: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đa số các thực phẩm đóng hộp đều chứa nhiều natri nhưng vi lượng kali lại rất thấp. Nếu sử dụng đồ hộp thường xuyên có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có giảm lượng máu đến dương vật.
  5. Sản phẩm từ đậu nành: Việc ăn đậu nành thường xuyên có thể khiến chất lượng và số lượng tinh trùng bị giảm sút. Nghiên cứu trên 100 người đàn ông cho thấy những người ăn đậu hoặc các chế phẩm từ đậu mỗi ngày sẽ có nồng độ “tinh binh” có trong mỗi ml tinh dịch luôn thấp hơn những người không ăn.
  6. Một số loại rau thơm: Rau bạc hà hay rau răm là loại rau thơm được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, nếu đàn ông ăn nhiều hai loại rau này sẽ làm giảm chất lượng “tinh binh”, gây yếu sinh lý nam.
  7. Đồ ăn quá mặn: Ăn mặn nhiều không những gây ra chứng huyết áp cao mà còn là thủ phạm làm giảm ham muốn, gây yếu sinh lý nam. Khoa học khuyên rằng chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 6g muối/ngày.

Xem thêm: Thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nên tránh xa

Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

Chế độ ăn uống cho người yếu sinh lý hợp lý sẽ giúp tăng cường sinh lý. Ngược lại, sẽ khiến cho tình trạng bệnh tình thêm trầm trọng hơn. Những món ăn tăng cường sinh lý cho đàn ông sau đây, sẽ giúp cho các chị em bổ sung thực đơn hằng ngày cho các đấng phu quân.

Món ăn từ sò huyết cho người yếu sinh lý

Sò huyết có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho nam giới có thể kể đến như: Đạm, omega-3, kẽm, magie. Chúng được ví như thần dược chốn phòng the. Món sò huyết nướng là một trong những món ăn quen thuộc được yêu thích của rất nhiều đáng mày râu.

Chuẩn bị:

  • 200g sò huyết
  • 200g giá đỗ

Cách chế biến:

Sò huyết rửa sạch rồi đem nướng chính ăn với giá đỗ sống hoặc trần tái. Ăn món ăn này liên tục trong 2-3 tuần sẽ khiến tình trạng sinh lý của nam giới được cải thiện đáng kể.

Giá đỗ thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông

Ngoài món ăn trên, còn rất nhiều món ăn từ giá đỗ giúp cho sinh lý nam giới được cải thiện. Bởi từ lâu, giá đỗ đã được khẳng định là có tác dụng tuyệt vời cho nam giới.

  1. Giá đỗ và thịt bò: Chuẩn bị 250g giá đỗ và 50g thịt bò. Trần tái để ăn, mỗi ngày 1 bữa, liên tục trong 2-3 tuần sẽ có tác dụng.
  2. Giá đỗ ăn sống: Mỗi lần khoảng 100g giá đỗ, rửa sạch rồi ăn sống.
  3. Giá đỗ xào cật lợn: Chuẩn bị 100g giá đỗ, 1 quả cật lợn. Rửa sạch rồi đem xào để ăn.

món ăn tăng cường sinh lý nam

Hến thực phẩm tốt cho chuyện ấy

Chuẩn bị:

  • 300g hến
  • 50g hẹ

Chế biến:

Hến luộc chín, lấy thịt và nước. Hẹ nhặt rễ rồi rửa sạch. Nấu canh hẹ + hến ăn cùng cơm rất tốt cho chuyện ấy của nam giới.

Trên đây là một số thực phẩm giúp giải đáp câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì. Chúc các bạn có một chế độ ăn uống hợp lý để có đời sống tình dục hạnh phúc.

Hidden Content

Sửa đổi lần cuối


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *