Trẻ nhỏ rất cần sữa mẹ ở trong 6 tháng đầu, và sau thời gian này thì mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Cùng tham khảo khẩu phần ăn dặm cho bé quá bài viết dưới đây.
Nhưng mẹ cũng cần phải lưu ý đến thực đơn ăn dặm để có thể đảm bảo có thể cung cấp được đầy đủ chất dịn dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi, khi đó sẽ giúp trẻ phát triển tốt nhất về thể chất cũng như tinh thần.
Dưới đây chính là một vài hướng dẫn để giúp cho các mẹ chuẩn bị thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu công đoạn ăn dặm một cách hợp lý nhất.
Nội dung chính
Thành phần chất dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi
Vào giai đoạn 6 tháng tuổi chính là thời gian mà trẻ cần bổ sung dinh dưỡng ngoài sữa của mẹ, mặc dù khi đó sữa của mẹ vẫn chiếm tỉ lệ 3/4 tổng lượng thức ăn mỗi ngày của bé. Cho nên, mẹ cần phải tậm trung cho bé ăn dặm đồng thời tiếp tục cho bú sữa mẹ.
Hàng ngày thì chế độ ăn cho bé vào 6 tháng tuổi sẽ cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với đầy đủ 4 nhóm chất như bột đường, chất béo, chất đạm vitamin và các khoáng chất như bột, thịt, rau xanh thái nhỏ, cua, đậu phụ…
Bạn cũng có thể thực hiện phương pháp tô màu bát bột để có thể đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cho trẻ 6 tuổi bao gồm thành phần thay đổi theo mỗi bữa và có màu xanh của rau, màu đỏ của củ.
Cách cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm hợp lý
Bạn hãy tiếp tục cho bé bú sữa mẹ cũng như ăn hai bữa bột xen kẽ với sữa mẹ mỗi ngày nhé.
Và để có thể để bé thích nghi dần với thức ăn mới cũng như đảm bảo bé sẽ không bị tiêu chảy hay suy dinh dưỡng thì các mẹ bỉm sữa cần ghi nhớ cho bé ăn từ từ, từng ít một, cho ăn từ loãng đến đặc để bé kịp thích nghi.
Khi bạn bắt đầu cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm thì mẹ nên cho bé làm quen với bột ăn dặm ngọt trước, saud dó thì mới chuyển sang bột mặn.
Ngoài ra thì hãy để cho bé thích thú với món bột bằng cách cho bé thử dùng một muỗng cà phê, sau đó mới tăng lên 2,3,4,5 muỗng nhé.
Thời gian để tập cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm sẽ dao động từ 2 đến 3 ngày. Sau đó thì mẹ có thể tăng dần lượng thức ăn cũng như độ đặc của món ăn nhé.
Đối với những bé biếng ăn thì ở giai đoạn tập ăn dặm thì các mẹ bỉm sữa không nên chia ra thành quá nhiều bữa bởi nếu mỗi bữa bé ăn quá ít thì sau mỗi cử bột tập ăn cần phải kết hợp cho bé bú thêm sữa để giúp cho hệ tiêu hoá quen với việc hoạt động một lần.
Thời gian biểu cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Khi bé 6 tháng tập ăn dặm thì bạn chỉ cần cho bé ăn 2 bữa/ngày là đủ.
Khi các bé ăn dặm thì bạn vẫn phải duy trì cho bé bú sữa mẹ cũng như nên chọn thời gian ăn không cần quá cứng nhắc, chỉ cần đảm bảo một ngày có thể cho bé ăn 2 bữa cách xa nhau là được.
|
BỘT ĐẬU XANH &BÍ ĐỎ |
Bột gạo tẻ: 15gam(tương đương 3 thìa cà phê)
Bột đậu xanh: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê) Bí đỏ: 4 miếng nhỏ nghiền nát Mỡ ăn (dầu ăn):1 thìa cà phê Nước: 1 bát con |
|
BỘT TÔM |
Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
Tôm biển tươi (bỏ vỏ, giã nhỏ): 15gam (tương đương 3 thìa cà phê) Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa Mỡ (dầu ăn): 1 thìa Nước 1 bát con |
|
BỘT TRỨNG |
Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
Trứng gà: 1 lòng đỏ trứng gà hoặc 4 lòng đỏ trứng chim cút (tương đương với 10gam) Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê Nước: 1 bát con |
|
BỘT THỊT |
Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
Thịt nạc: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê) Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê Nước: 1 bát con |
|
BỘT CÁ |
Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
Cá quả gỡ bỏ sạch xương: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê) Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê Nước: 1 bát con |
|
BỘT GAN (GAN GÀ, GAN LỢN)
|
Bột gạo tẻ: 20gam (tương đương 4 thìa cà phê)
Gan (gà, lợn)băm hoặc nghiền nát: 10gam (tương đương 2 thìa cà phê) Mỡ (dầu ăn): 1 thìa cà phê Rau xanh giã nhỏ: 2 thìa cà phê Nước: 1 bát con |
Hi vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp các bà mẹ tập cho các trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm dễ dàng nhất cũng như thực đơn của bé 6 tháng tuổi ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Xem thêm: Thực đơn dinh dưỡng cho người tập GYM
